¿Me aconsejáis?

[cris]

Hola a todos!!
Soy bastante nueva en l mundillo del running!!! Empecé corriendo por mi cuenta y un amigo me dijo... si quieres motivarte de verdad... apuntate a alguna carrera, así que lo hice, y tenia razon!! estar en el ambientillo de las carreras mola de verdad y te motiva para continuar!
Bueno... dejaré de enrollarme tanto... je jeje.. el caso es que hasta ahora solo he he hecho carreras de 5 km, y llego cansadilla pero creo que podria aguantar un poquito mas. ahora, en 15 dias,  voy a tener una carrera de 10 Km. La primera tan larga!!! ¿qué plan de entrenamiento puedo seguir para aguantarlos bien? ¿algun consejo? Muchisimas graciasss

[Bounce]

Hola Cris, en primer lugar bienvenida a FFDR 

Sobre el  tema de planes de entrenamiento para un 10K por aqui habra gente que te pueda asesorar mejor que yo, pero solo decirte que en 15 dias poco plan especifico podras hacer ya, aunque si la quieres terminar sin objetivo tiempo definido, si ya corres 5 kms, bajando un poco el ritmo, regulando fuerzas y mas el efecto dorsal seguro que la terminas 

[Derfel]

Pues, así a bote pronto con sólo 15 días vas un poco justa. Si estas acostumbrada a correr algo más (sobre 8km) no tendrás problema en acabar un 10 k. Otra cosa es que quieras hacer marca, aunque si es tu primer 10 ¡La marca está asegurada!.

Si tu idea es terminar con buenas sensaciones, pues alarga un poco alguno de tus entrenos de aqui a la fecha hasta  los 8km, y el día de la carrera sal en plan tranqui, de menos a más y a disfrutar.
 
¡Rantamplan, que tumba, que plan!

[cris]

ueyyy muchisimas gracias chicoss!!! si si! yo solo la quiero terminar.. no tengo objetivo en tiempo.. solamente terminarla con un poco de dignidad jejeje 
Tendré muy muy en cuenta vuestros consejos!! mil graciasss Ya os contaré que tal jejeje  Que emoción, no veas que ganas tengo de colgarme el dorsal y empezarrrrr!!!
Hoy mismo me pongo,,, a ver si llego a los 7 u 8 ;)
Gracias Mil

[brad]

bienvenida cris cuando es la carrera?

[cris]

  Gracias Brad!
Pues prontitoooo! Es el domingo 16 de junio. Y La carrera es "la cursa dels templers" 

[runningbox]

 :clapping:bienvenida al foro , con la pequeña base que tienes y como vas sin pretensiones de tiempo creo que si que la vas a acabar y tal vez sobrada , ya le iras cojiendo la medida a los 10 km , no se te olvide contarnos esa cursa

[Loydi]

Bienvenida Cris.

Como te comentan por aquí, si ya has rodado 7-8...acabarás sin problemas...y ya tendrás tiempo de hacerte planes más adelante.
Prueba estos 15 días a hacer algun rodaje de 8 km y a por ello !!



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