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Coge una pelota de tenis y con la planta del pie desnuda, apoya tu planta del pie sobra la pelota y girala para delante y para detrás como hace un pastelero con el rodillo de amasar. Eso hace que relajes la fascia. Hazlo todos los días antes ir a dormi, o cuando encuentres algún momento a lo largo del día, lo único que es por la noche cuando acumulamos más sobrecarga de todo el día.Un saludo,Noelia