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Un bonus de 5 km muy suaves tenia pensado hacer, por un caminito que hay al lado de la salida. En la última edición así lo hice (hablamos del 2012). En esta carrera viene bien calentar suave antes. Yo empalme con la salida (saliendo el último) y fui de menos a más. Esto fue lo que hice por si os vale para el previo: http://connect.garmin.com/activity/248516844
Cita de: mrpatata en 10 Marzo, 2014, 09:28:14 amUn bonus de 5 km muy suaves tenia pensado hacer, por un caminito que hay al lado de la salida. En la última edición así lo hice (hablamos del 2012). En esta carrera viene bien calentar suave antes. Yo empalme con la salida (saliendo el último) y fui de menos a más. Esto fue lo que hice por si os vale para el previo: http://connect.garmin.com/activity/248516844contad conmigo para ese bonus, y respecto a lo que me dijiste en el post de la del taller... no me veo en esta buscando el sub45... ademas la semana siguiente es la media de alcalá y en esa si saldré encendido, con lo que con un 47´ en esta me quedo más que contento, pero el domingo lo vemos!!
Un bonus de 5 km muy suaves tenia pensado hacer, por un caminito que hay al lado de la salida. En la última edición así lo hice (hablamos del 2012). En esta carrera viene bien calentar suave antes. Yo empalme con la salida (saliendo el último) y fui de menos a más.
Cita de: mrpatata en 10 Marzo, 2014, 09:28:14 amUn bonus de 5 km muy suaves tenia pensado hacer, por un caminito que hay al lado de la salida. En la última edición así lo hice (hablamos del 2012). En esta carrera viene bien calentar suave antes. Yo empalme con la salida (saliendo el último) y fui de menos a más. A esto le llamas tu calentar MUY SUAVE Yo habia pensado en un ritmo de 6 m/km máximo.
Cita de: piter332_v1 en 10 Marzo, 2014, 10:36:09 amCita de: mrpatata en 10 Marzo, 2014, 09:28:14 amUn bonus de 5 km muy suaves tenia pensado hacer, por un caminito que hay al lado de la salida. En la última edición así lo hice (hablamos del 2012). En esta carrera viene bien calentar suave antes. Yo empalme con la salida (saliendo el último) y fui de menos a más. A esto le llamas tu calentar MUY SUAVE Yo habia pensado en un ritmo de 6 m/km máximo.El 3 y 4 son en bajada. Pero en esta ocasión estaba a una semana de Castellón y estaba lanzado. El domingo será a 6 min/km.
Cita de: Valle en 09 Marzo, 2014, 23:04:01 pmDeber deberiamos...ahora con la tralla q tiene esta carrera me da canguelo jajajaja Cita de: palermo en 09 Marzo, 2014, 23:02:59 pmEn principio a mi no me viene malVenga animaros, que son solo 4 Kms, intentaré liar a algún otro miembro del Torrejón Team.Haber si hacemos un grupito majo.Por cierto, ya no se toma café en los previos de las carreras?????
Deber deberiamos...ahora con la tralla q tiene esta carrera me da canguelo jajajaja
En principio a mi no me viene mal