[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID

[Nacho]

Pense en el 1:50 pero ahora mismo no lo veo asi que apuntarme a 2:00. A ver si puede ser...

[Leona]

Mi objetivo, intentar bajar de 2 horas :-)
Esta no se me puede escapar


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[Mat]

Otro que se apunta a bajar de las dos horitas.

[gmorera]

Hola

Yo también la correré.. Mi objetivo es 1:55 aunque sin agobios voy a disfrutar.

Un Saludo

[SKIVO]

Con el grande de joanvato asistiéndonos con la tabla y el parte meteorológico (+1 para ti, que nunca es suficiente), tenemos el hilo bien apañado.

Ojalá supiese dar mi previsión de tiempo de carrera: no tengo NPI idea xDD

Voy a ir como si fuese un entreno más, aunque el pasado año logré arrancar un 1h47', pero, de verdad, no sé qué pasará a la hora de la verdad, estoy en blanco xD

Ojalá logre bajar algo ese tiempo, aspiro a ello, pero a esta prueba le pasa como a la Maratón, que es tela marinera.

¡Fuerza a todos!

[KastyTP]

Contad conmigo para esta media. El año pasado clave el  1h23m, este año habrá que intentar bajar de la hora y veinte

[gmorera]

Hola

Por si a alguno os sirve de ayuda, he hecho un excel que te autocalcula el ritmo a llevar en cada km para conseguir tu objetivo.

Es una visión un poco personalista pero bueno.. Lo que tiene en cuenta:

-Empieza de menos a mas
-Está basado en esta carrera, es decir varia el ritmo en función de los km que son de subida y los que son de bajada.

Simplemente hay que poner el tiempo objetivo en el campo que está en color rojo.. No tocar nada mas... Y te dará el ritmo en cada km y el tiempo total acumulado.

Un Saludo

[gmorera]

Umm, pues no me ha dejado subir el archivo.. No lo he hecho nunca.

Bueno, lo he dejado colgado en esta dirección para quien lo quiera:

www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx

Un Saludo