Ingresar
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
Hola y bienvenidoDesde mi modesto punto de vista, y si no eres corredor habitual y ruedas a 4:35 y por montaña, ya es tela.marinera. No obstante yo me decanto por ejercicios de técnica de carrera. Buscar un equilibrio entre la amplitud de zancada y el consumo de energía de cada una de ellas, dependerá de cada persona y de la distancia. Observarás en profesionales que unos llevan una cadencia , otros otra, unos una longitud, otros otra, y al final los tiempos son parejos. En internet tienes infinidad de ejercicios de técnica de carreraUn saludo
Vayamos por partes como dijo Jack el Destripador.La zancada no es la misma corriendo en ruta que en trail.En ruta (en teoría) al ser todo más llano la zancada suele ser más larga mientras q en trail (en teoría) al haber subidas más pronunciadas la zancada suele ser más corca o en muchas ocasiones andas (la media de velocidad en un trail normal suele ser de 6km el minuto o mucho más lento).Recomendaciones? Sal a correr y olvídate de cadencias cada uno corremos de una forma, solo busca la mejor para ti. La mía es normal pero soy más de cadencia más bien alta.
Muchas veces nos obsesionamos con métricas de carrera... no voy a negar que trabajando la técnica de carrera se pueda mejorar mucho, pero yo soy incapaz de ir a mas de 170 pasos por minuto... por contra, mi cadencia es largísima, pero doy muy pocos pasos.El truco, correr, disfrutar, correr, disfrutar y sobre todo disfrutar.Ánimo, sin obsesionarse y a sumar km