ENTRENAMIENTOS

[Manoli]

Bueno, comentar lo que hago yo aqui da hasta vergüenza, pero está claro que es solo un comienzo.
Hoy 6,37 km en 55 minutos. Siguiendo el programa mi coach he ido andando rapido e intercalando carreras de dos minutos. Me voy sintiendo mejor cada dia.
Ya mismo os pillo  

[Amadablam]

Hoy mal, mal, mal..., desde el principio al final.

He salido desde el curro hasta la academia de ingles de mi hija (en total no mucho más de 10km)
Desde el princio y sobre todo cuando he entrado en el retiro, no iba bien de piernas ni de respiración, no se si será por el dichoso "medio costipao"  que he pillado desde el viernes o que iba con la mochila (con la ropa del curro)...

Al final esos 10 km, además sin pulsometro (que está en el taller) y en 52 minutos.

No se si salir el miercoles o esperar a recuperarme del todo.

Un saludo
josiko

Cuídate ese contipado-alergia-o lo que sea. Descansa un poco y a seguir.
Adios

[Gran Eddie]

Hoy mal, mal, mal..., desde el principio al final.

He salido desde el curro hasta la academia de ingles de mi hija (en total no mucho más de 10km)
Desde el princio y sobre todo cuando he entrado en el retiro, no iba bien de piernas ni de respiración, no se si será por el dichoso "medio costipao"  que he pillado desde el viernes o que iba con la mochila (con la ropa del curro)...

Al final esos 10 km, además sin pulsometro (que está en el taller) y en 52 minutos.

No se si salir el miercoles o esperar a recuperarme del todo.

Un saludo
josiko

Ya sabes que hay dias y dias. Entra dentro de la logica de este deporte.

[josiko]

Enhorabuena Manoli por ese comienzo tan esperanzador.., no está nada mal.

Gracias Gran Eddie y Amadablam, creo que si que voy a intentar descansar ya que el viernes el entrenamiento bajo la lluvia me dejó tocadillo..,

Un saludo y gracias

josiko

[Manoli]

Gracias Josiko. Hoy toca tenis, un partido de dobles y mañana otra vez vuelvo a intentar correr.

[david]

Bueno hoy he salido hacer unos 13 Km y los he dividido en dos partes:

-La primera mitad a ritmo suave ha salido a 5m22seg.

-La segunda mitad algo más rápida a 4m40seg.

Con una Fcm de 152 pulsaciones.

Poco a poco subiendo la intensidad que el Mapoma ya casí está olvidado.

Saludos.

[Amadablam]

hoy 40 minutos muy tranquilos de descanso de la palicilla de ayer.
Adios

[Gran Eddie]

Hoy entreno a 30 grados, 5 kms. de montaña arriba y otros 5 kms. para abajo. 53 min. en total. para 10 kms.