ENTRENAMIENTOS

[Gandalf]

Hoy me ha tocado la tirada media de la semana en la que he completado 16,4 km por el barrio de Gandalfito, incluyendo sus cuestas, a un ritmo de 5:42. Cada vez me encuentro más fuerte por lo que sigo sin encontrarle explicación a la espantada mental del domingo en la Tapia con la propina del bonus track.

Esta será la primera semana (6ª del plan para el Mapoma) en la que superaré los 50 km de entrenamiento en las cuatro sesiones semanales y lo cierto es que no me encuentro cansado físicamente pero me pesa bastante en el coco que cada vez le puedo dedicar menos tiempo al resto de mis aficiones :suicide:

Te he visto pasar cuando estaba recogiendo a la enana del cole, arriba del todo de la cuesta, con tu flamante cortavientos de FFDR, pero luego te he bajado a buscar con el coche y no te he encontrado....otro día...y esto de correr no lo puedes considerar afición..es VICIO..

[Bounce]

Hoy me ha tocado la tirada media de la semana en la que he completado 16,4 km por el barrio de Gandalfito, incluyendo sus cuestas, a un ritmo de 5:42. Cada vez me encuentro más fuerte por lo que sigo sin encontrarle explicación a la espantada mental del domingo en la Tapia con la propina del bonus track.

Esta será la primera semana (6ª del plan para el Mapoma) en la que superaré los 50 km de entrenamiento en las cuatro sesiones semanales y lo cierto es que no me encuentro cansado físicamente pero me pesa bastante en el coco que cada vez le puedo dedicar menos tiempo al resto de mis aficiones :suicide:

La empanada mental a mi me ha pasado tambien alguna vez (supongo que a mas gente tambien).... no le des mas vueltas, y quedate con las buenas sensaciones..... con lo que te lo estas currando, en el Mapoma seguro que consigues tus objetivos..... 

[roman jarritu]

Te he visto pasar cuando estaba recogiendo a la enana del cole, arriba del todo de la cuesta, con tu flamante cortavientos de FFDR, pero luego te he bajado a buscar con el coche y no te he encontrado....otro día...y esto de correr no lo puedes considerar afición..es VICIO

Totalmente cierto Gandalfito, hoy he estrenado mi nuevo cortavientos del equipo Y aunque pensé que me iba a caer lluvia a raudales mientras corría, luego sólo se ha mojado el coche en el trayecto de ida.   

[fgumiel]

Hoy he madrugado para hacer los deberes prontito!!
3,5 km de calentamiento
10 cuestas, tramo medio de la CUESTA DEL CEMENTERIO
1,5 km de vuelta a la calma

total 6,3 km espero que esto me vaya sirviendo para poner las piernas a tono.

[mrpatata]

No debo salir con los del curro a correr cuando toca rodaje suave, no debo salir con los del curro a correr cuando toca rodaje suave.
Hoy me tocaban 70' suaves y me han salido 75' haciendo unos 15 km. Vamos que suaves (para mí) ni de blas. Lo bueno es que no me ha sentado mal.

[runningbox]

hoy entrenamiento de natacion , 40 minutos solo parando para desempañar las gafas ,

[runningbox]

nunca lo he echo , el dia anterior a una carrera no me gusta entrenar , hoy y viendo que tenia tiempo esta mañana sali 20 minutos haciendo a ritmo de trote muy trankilo y unas progresiones , todo muy suave ,

[NACHO_COOPER]

Hoy han caído 16kms. 5:55'/km aprox de media. Gracias a mi liebre de lujo, Noc.
Obviamente ha sido por "nuestra Tapia" de SANSE. 16 kms con unos 170 m acumulados según el garmin.

Gran día. Y con buena temperatura.

He de ir algo más lento, pero bien.

Seguimos preparando la media de Madrid para tratar de ir a 6:24'/km

Un saludo


Vaya plan desde el rantamplam