Saludos de un novato.

[brad]

Me parece bien el plan asi, pero además añadiría que si necesitas ander y correr lo vayas haciendo, es decir no te agobies, escucha a tu cuerpo, un saludo

chusso Team mapoma 2013

[Fepar]

Aesaz ¡¡¡ Bienvenido a FFDR !!!

Esos 10 km ya estan ahí mismo, con perseverancia y motivación veras como llegan los resultados.

Un saludo

[elangelin]

saludos y animo que los 10km los tienes a la vuelta de la esquina. Adios

[aesaez]

Gracias de nuevo por los ánimos.
Ando bastante perdido con el tema de las zapatillas, tengo que comprar unas, las que tengo ahora no son adecuadas y no veáis el lío que tengo, de marcas y modelos (me imagino que a vosotros también os paso en su momento).
Me dejare aconsejar en algún sitio especializado y espero tener suerte con mi elección.
De todas formas si os apetece darme alguna recomendación, os lo agradeceré.
Peso 76 kg, mido 1,77 y quiero correr unos 25/30 km semanales sobre asfalto o aceras, pisada neutra o pronador leve.
Gracias anticipadas.

[runningbox]

bienvenido al foro aesaez  ya veras ke bonito es la progresion , que ya vas consiguiendo , mas los consejos que vas a cojer por aqui , rapidamente te vemos como una moto

[juanillo70]

Bienvenido a la familia ffdr

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[Runni]

Bienvenido a FFDR Aesaez!!!

No tengas la menor duda, que llegarás a esos 10 km, antes de lo que piensas.

Un saludo y a entrenar. :good:

[aurelin67]

BIenvenido al foro y saludos de otro que esta empezando.