Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS
Otras Carreras a pie
DICIEMBRE
[2014] IX LEGUA NAVIDEÑA CAMARMA DE ESTERUELAS
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.193 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.661 Mensajes
brad
3.617 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.400 Mensajes
Visitantes: 153
Arañas: 1
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Google
Carreras del mes
«
Mayo 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
[19]
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
- Today's Events -
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
No calendar events were found.
Eventos Vinculados
[2014] IX LEGUA NAVIDEÑA CAMARMA DE ESTERUELAS
: 24 Diciembre, 2014
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
2
[
3
]
Ir Abajo
Autor
Tema: [2014] IX LEGUA NAVIDEÑA CAMARMA DE ESTERUELAS (Leído 8485 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
26 Diciembre, 2014, 20:45:07 pm
Respuesta #16
carlosrunner
Recordman mundial del post
Bisa
Mensajes:
2.380
Aplausos:
72
¡Hasta el infinito y más allá!
Re:[2014] IX LEGUA NAVIDEÑA CAMARMA DE ESTERUELAS
Buena y fresca mañana en Camarma, donde el objetivo no era otro que hacer hueco para los excesos de la nochebuena y de paso ver las sensaciones que tenia al imprimir velocidad a las zapatillas.
Nos juntamos un buen numero de forofos (8 si mal no recuerdo), donde todos teniamos mas o menos la intencion de hacer una carrera divertida. Mi intencion seria hacerla mas rapida que la del sabado, pero con intencion de ponerme entre 4:15-4:20 de ritmo medio.
Empiezo muy rapido, quizas demasiado, hay mucha gente y se hace un pequeño tapon y, erroneamente, intento recuperar ese terreno haciendo el primer km en ese 4:15 deseado, aunque realizado con acelerones y frenazos. De ahi, que ya bajo a 4:22 el siguiente, penando.
No recordaba hacia tiempo esa sensacion de haber quemado la energia demasiado pronto y de no poder hacer kms demasiado rapidos, y es que me mantuve ya en aproximadamente 4:25 hasta el final, pero con mucha fatiga, tanto de patata como de la zona tibial, que me molestaba. Me pasaron skivo, biquingo y, casi al final, gandolfi. Acabé bastante vacio, en 24:53, aunque a los pocos segundos ya recuperé.
Conseguí bajar de ese 25, pero se me ha quitado la idea de asaltar mi MMP en 10k, no estoy nada rapido y me encuentro con fatiga rapidamente. Esta vez, estoy recuperandome mas lento del maraton, en comparacion con Frankfurt, pero siento que puedo mantenerme en esa fatiga mas tiempo que antes, asi que tocara empezar a entrenar de nuevo series rapidas.
Post cortito, con un par de tercios y brindis por la Navidad
En línea
MMP´s
5 km OFICIAL: 19:37 (Carrera Popular de Daganzo 2022)
5 KM EXTRAOFICIAL: 19:29 (Derbi de las Aficiones 2022, del 5 al 10k)
10 km (DH): 39:45 (Derbi de las Aficiones, 2022)
10 km: 40:38 (Carrera Popular de Aranjuez 2022)
Media Maratón: 01:37:37 (Movistar Medio Maratón de Madrid 2023)
Maratón: 03:38:15 (Maratón de Zaragoza 2022)
Imprimir
Páginas:
1
2
[
3
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Bobbylow
- 05 May
hvTon
- 04 May
LavillReart
- 04 May
Peretyazhk_qhel
- 04 May
Peretyazhk_spel
- 04 May
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal