[2014] XXXI MEDIO MARATON ROCKERO DE VILLAVERDE

[carlosrunner]

Mirando los puntos de avituallamiento líquido: 1º: km: 5,500; 2º: km: 13 y 3º: km:16,500, ¿cuando es recomendable la ingesta de los geles? ¿que recomendais? gracias

Yo particularmente no tomo geles en las medias, pero eso si bebo en todos los avituallamientos lo que pongan, ya sea agua o isotonicos.

Este domingo solo tomare un gel pero porque tengo bonus de 7 km antes de la carrera

En el caso de tomartelo yo lo haria entre el 12 y el 15, aprovechando los avituallamientos, para tomartelo con el agua que dan

 

[Bounce]

Mirando los puntos de avituallamiento líquido: 1º: km: 5,500; 2º: km: 13 y 3º: km:16,500, ¿cuando es recomendable la ingesta de los geles? ¿que recomendais? gracias

Si te vas a tomar uno como supongo, yo lo haria en el avituallamiento del km 13

[comenda]

Por supuesto cada uno tiene su experiencia y entiendo que las casas de nutrición también "inflen" las tomas.
Yo particularmente en mis dos medias disputadas, los he tomado en el km 10 aproximadamente .
Lo digo por lo que aconsejan aquí:

http://www.victoryendurance.com/Pautas-de-suplementacion/ctl/ArticleView/mid/866/articleId/849/Media-Maraton

Me llama la atención dos avituallamientos líquidos tan cercanos; km 13 y 16,500

[yonhey]

Yo nunca he tomado geles en una media, agua en los avituallamientos

[Fepar]

Yo nunca he tomado geles en una media, agua en los avituallamientos

Tu eres más de cervezas , jaja

Tapatalkeando desde mi paketemovil

[elliot ness]

Buenas.

Yo en una media no tomo ni geles, ni agua, a no ser en meses de verano total.

Pero cada uno es un mundo.

Un saludo.

[jano]

Yo solo agua

[comenda]

Buenas.

Yo en una media no tomo ni geles, ni agua, a no ser en meses de verano total.

Pero cada uno es un mundo.

Un saludo.

¿ni agua?