ENTRENAMIENTOS

[NACHO_COOPER]

Lo de levantarme para las 6.00  am es adelantar 30 minutos mi despertar... se hace durillo pero bueno... me despierto a las 5.55 y en unos 10 min estoy en la calle calentando los tobillos, mientras el 305 pilla los satélites. Luego como soy un paquete integral pues a trotar... mi ritmo casi no llega ni a eso jeje. Pero bueno mi intención es seguir saliendo al menos 2 dias a la semana para hacer unos 30-45 min de carrera que a mi "hipervelocidad" serán como unos 5-7 kms... 

Un saludo,
Nacho

[runningbox]

ayer 7 km trankilos y de buena calidad , y en tan solo 37 minutos

[BACKSTAGERUNNER]

Hoy una linda y calurosa tapia en la Casa de Campo, a las 10.00, con sus cuestas arriba y abajo, jejeje. 16 km en 1h 28, aproximadamente, y acabando los dos últimos km rápido, a 3.50 y 3.39. Cuando pasamos el zoo siempre empezamos a darle caña. Será que tenemos miedo de que el tigre blanco salte la valla y nos persiga para convertirnos en su almuerzo...

Luego el almuerzo y las cervecitas nos los hemos tomado nosotros la mar de contentos en el Urogayo, jejejeje... Lo mejor del entreno, sin duda.

[SERRANO]

Un entreno muy bueno, pero a las 8:00 h. hubiese sido mucho mejor. A las 10:00 el Lorenzo muerde.

[josiko]

Ayer los 12km dirección curro y hoy mucho mejor...., pues estaba pasando el día en las piscinas naturales de rascafria y a eso de las 13h, mientras se preparaba la comida, cogí mis zapas (ya lo llevaba yo en mi mente...) y salí a trotar. No fue mucho pero en plena montaña hice algo más de 6km y mucho recorrida hacia arriba..., lo mejor que una vez terminado me estaba esperando las cervecitas y el tinto de verano 

Saludos
josiko

[BACKSTAGERUNNER]

Un entreno muy bueno, pero a las 8:00 h. hubiese sido mucho mejor. A las 10:00 el Lorenzo muerde.

Sí, tienes razón. Pero había que buscar el equilibrio, jejeje... Nada de madrugar demasiado (que ya madrugamos el resto de la semana) y tampoco acercarse peligrosamente a las horas de más sol y calor del día. Hacía calor, pero no era tan insoportable. Eso sí, hemos parado hasta tres veces a beber en las fuentes del recorrido, claro, jejeje...

[runningbox]

esta mañana entre el pradolongo y el linial del manzanares 13 km , esta mañana se me pegaron las sabanas y no fuy a la casa de campo como tenia previsto , y es que un domingo a las 9 de la mañana se esta muy bien en la camita ,

[RubenDN]

Hola a todos Backs, Running, Josikooooo...

He corrido sin morir en el intento, que duro es empezar de cero, chicos!!

Cómo vais?? Josiko, la patata bien por lo que veo, corriendo cuesta arriba!! ese toro