[2015] MAPOMA 2015 (Rock & Roll Madrid Maraton)

[surfi]

Hola!

Hace unos dias cree un proyecto de donacion para conseguir un dorsal solidario, pero hay que recaudar 180€ y en todo este tiempo solo tengo los 10€ que aporte yo mismo, por lo que veo que por ese metodo no lo voy a conseguir...
Aqui mi proyecto:

https://www.betternow.org/es/water-makes-children-smile-fundacion-mapoma


Si me podeis ayudar a conseguir el dorsal tanto vendiendo el vuestro (quien no lo vaya a usar) o haciendo alguna donacion os lo agradeceria muchisimo.

Gracias! saludos!

[dabenar]

Older se ofreció a llevarlo para el grupo de 3:30 y que iría desde el principio en progresivo, de menos a más, aunque con el perfil de Mapoma, no se yo esa táctica...

Desde luego que poca confianza........... ten amigos pá esto 

Ostras David, a mi me parece complicado hacer esto de menos a más, excepto q vayas sobrado para ese tiempo, que no es mi caso, hoy por hoy, las cuestas desde el 32 te ponen en tu sitio.
Que ritmos tienes pensado?
Igual no es mala opción para ir un grupo grande que este entre 3:30 para los que puedan acelerar al final y 3:45 para los q nos podamos quedar en las cuestas.

[Andy]

Puff. Yo queiro estar cerca del 3:45 pero no se si hago lo que dice dabenar de ir con el.grupo de 3:30 y que luego en la segunda parte nos dividamos los lentos con los rapidos y nos vayamos a 3:45.. pprque lo que puede pasar esque lo pague y me vaya muy lejos de objetivo
.aunque asi es mi forma de correr. Rápido al principio y luego aguantar y perder poco tiempo

[Mario 82]

Yo tengo muchas dudas con el ritmo al que ir... Es la primera que corro y en principio me había fijado ir a 5'20" para hacer 3.45.
Durante parte de la preparación vi que era más prudente ir a 5'30".
El domingo pasado hice la media de Madrid en 1h35' y me replanteo ir a 5'20".
Sé que siendo la primera maratón la marca es ACABAR pero hay que fijarse un ritmo y no quisiera que por ir a 5'20" luego lo pague.
¿Cómo lo véis teniendo esa marca reciente en la Media de Madrid?

[dabenar]

Yo tengo muchas dudas con el ritmo al que ir... Es la primera que corro y en principio me había fijado ir a 5'20" para hacer 3.45.
Durante parte de la preparación vi que era más prudente ir a 5'30".
El domingo pasado hice la media de Madrid en 1h35' y me replanteo ir a 5'20".
Sé que siendo la primera maratón la marca es ACABAR pero hay que fijarse un ritmo y no quisiera que por ir a 5'20" luego lo pague.
¿Cómo lo véis teniendo esa marca reciente en la Media de Madrid?

Yo te pongo mi experiencia, pq tampoco tengo nada claro como hacer este maratón, el año pasado acabe la media de Madrid en 1:33 y pico y con muy buenas sensaciones. En la maratón hice la que hasta hora es mi mejor maratón por tiempo y por sensaciones sin acabar excesivamente cansado.
La verdad q saber como vas a ir en un maratón, para mi, es dificilísimo, yo creo q depende de como hayan ido las tiradas largas y de como acabaras la media del domingo, si acabaste relativamente bien podrías estar en torno a 3:30 pero al ser la primera yo iría a por ese 3:45 que seguro q lo haces de sobra.
Lo mejor es q trates de disfrutar la experiencia y te olvides de ritmos y marcas,  ya habrá otras!!!

[Mario 82]

Lo mejor es q trates de disfrutar la experiencia y te olvides de ritmos y marcas,  ya habrá otras!!!

Muchas gracias por tu experiencia.
Sí que voy con la intención de olvidarme de marcas y disfrutar al máximo. Lo del ritmo sobre todo es por tenerlo de referencia y saber frenar cuando vea que me vengo arriba jeje!!

[brad]

Puff. Yo queiro estar cerca del 3:45 pero no se si hago lo que dice dabenar de ir con el.grupo de 3:30 y que luego en la segunda parte nos dividamos los lentos con los rapidos y nos vayamos a 3:45.. pprque lo que puede pasar esque lo pague y me vaya muy lejos de objetivo
.aunque asi es mi forma de correr. Rápido al principio y luego aguantar y perder poco tiempo

yo y no soy el mas indicado para dar consejos no te lo recomiendo andy, sal a tu ritmo ese globo es peligroso, hazme caso, un abrazo

[olderfish]

Older se ofreció a llevarlo para el grupo de 3:30 y que iría desde el principio en progresivo, de menos a más, aunque con el perfil de Mapoma, no se yo esa táctica...

Desde luego que poca confianza........... ten amigos pá esto 

Ostras David, a mi me parece complicado hacer esto de menos a más, excepto q vayas sobrado para ese tiempo, que no es mi caso, hoy por hoy, las cuestas desde el 32 te ponen en tu sitio.
Que ritmos tienes pensado?
Igual no es mala opción para ir un grupo grande que este entre 3:30 para los que puedan acelerar al final y 3:45 para los q nos podamos quedar en las cuestas.

Mi idea es pasar la primera media en 1h45, la segunda en 1h43 . Si hay que reventar se revienta!