[2015] MAPOMA 2015 (Rock & Roll Madrid Maraton)

[dabenar]

Me hubiera gustado haber hecho más tiradas de entre 21 y 28 km pero....,

Será porque no quieras, anda que no hay noches libres en tres semanas...te puedes meter 10 o 12 tiradas de 28 km sin despeinarte...

 

Dabenar siempre SIN DESPEINARSE :P

MAMONES!!!!!

[Lagrange]

Hola a todos, segunda respuesta que pongo, que me acabo de dar de alta...jejej..

Pues si, yo también corro el MAPOMA. ¿Pretensiones? 3h40'

Mi entrenamiento ha estado basado en periodización, 4 meses, 3+1, y dos dias de calidad. Alrededor de unos 65km semanales y las compensaciones en 50. Mi tirada más larga 27km. Tapering de 2 semanas...la semana que viene...jejej

A ver si hay suerte para todos, y encantado de formar parte de forofosdelrunning.

[SKIVO]

Vamos a ver, vamos a ver, ¡vamos a ver! Indecisos, cagaos, dudosos, mediocargaos, infraestimados, infravalorados, sobrados, pasados de rosca... ¡El domingo se termina el plazo de inscripción! Mapoma, o la EDP Rock´n´Roll Madrid Maratón & ½, como algunos dicen que debe llamarse, ellos sabrán, pobrecillos, dice que su plazo finaliza el domingo, así que... ¡a inscribirse los que, en algún momento o lugar, bajo presión o circunstancia diversa, alcoholizados o no, pensaron siquiera en ello!

La Maratón de Madrid, Mapoma, EDP Rock´n´Roll Madrid Maratón & ½, lo que queráis, si aún no la habéis hecho, pero os creéis preparados; si la habéis realizado, y os veis listos para ella, lo que sea y en cualquier caso, ¡inscribíos ya!

[gudino]

Apuntarme para 05:00.
Se lo quiero dedicar a mi primer niet@ que está en camino....y creo que terminaré.
El domingo pasado hice los 34 ultimos kms en una pasada de tiempo...casi 5 h.eso si entrando en supermercados por el camino para abituallarme porque iba perdiendo lo que llevaba.

[EL_LUISTA]

Bueno chic@s, pues hoy tocaban 30, pero no hemos podido hacerlos por problemas familiares, ahora bien, os pido consejo, sabiendo que estoy saliendo se una lesión de rotura de isquio, y que la tirada más larga que he hecho ha sido de 21, y la carga de kilómetros máxima semanal ha estado en torno a los 70, me aconsejáis ¿realizar la tirada larga de 30 a lo largo de esta semana, o bien me aconsejáis realizar el tapering de las dos semanas tal y como tenía planeado?, gracias por vuestro consejo de antemano. Por cierto la marca que tengo pensado es hacerla en menos de 4:00 horas,


Desde el Tapatalk...

[puraxangre]

Bueno chic@s, pues hoy tocaban 30, pero no hemos podido hacerlos por problemas familiares, ahora bien, os pido consejo, sabiendo que estoy saliendo se una lesión de rotura de isquio, y que la tirada más larga que he hecho ha sido de 21, y la carga de kilómetros máxima semanal ha estado en torno a los 70, me aconsejáis ¿realizar la tirada larga de 30 a lo largo de esta semana, o bien me aconsejáis realizar el tapering de las dos semanas tal y como tenía planeado?, gracias por vuestro consejo de antemano. Por cierto la marca que tengo pensado es hacerla en menos de 4:00 horas,


Desde el Tapatalk...

Para los no iniciados como yo ¿Qué es el tapering?

[victorguti88]

Definitivamente por lesion me retiro de esta carrera, si algun forofo le pica el gusanillo y quiere correrla le regalo el dorsal, eso si creo que no se puede cambiar el nombre.
el_luista yo a estas alturas haria ya tapering pero vamos que yo no tengo mucha idea a ver que te dicen los mas expertos.

[Grillo]

Actualizado:13/04/2015 09:26

MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Jose-atletico Loydi Dinasty Jkarlos Victor6 Potro Elliot ness Kikeng LUZAGACHUSSO Cheve Panzer de leganes Charly Jorpat CoreSystem RIZOS Deltoyano georgemikan Castillojavig Older Derfel Peris Janf57 rtorres Fmav74 Lagrange Mario 82 Fitomatic Grillo Dabenar Rafa1903 Alberto Canal Perico75 Davicete Airgamboy Andy Marpab Navarrito Carmen Skivo Audiomovilmadrid Alarmino Brad Juanillo Hal900 Taradete Pedroq EL_LUISTA Jano Frasquito Gacelilla Leona Jules Matadu Sali_niero JesusP Carlosrunner Cocodrulopupi Puraxangre Mat Yesca Gudino Rafa_zam Rejeita Fortes YIMIALCORCON Blage82 Comenda Venerunning Lozano Payo Runni	< 3:00 < 3:00 < 3:00 < 3:10 < 3:10 - 3:15 < 3:20 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 - 3:30 < 3:25 - 3:30 < 3:30 < 3:30 < 3:30 < 3:30 - 3:40 < 3:30 - 3:45 < 3:30 - 3:45 < 3:40 < 3:40 < 3:40 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:50 < 3:50 < 3:50 < 3:50 < 3:50 < 3:50 - 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:15 < 4:20 < 4:25 < 4:30 < 4:30 < 4:30 < 5:00 - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

71 FOROFOS EN CARRERA


MEDIA MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Homer Jaar1972 Peterburn Joanvato Josesevilla VIMABE Raulh Avutarda Luizpi Gandolfi Cydney	< 1:23 < 1:45 < 1:55 < 1:55 < 2:00 < 2:05 < 2:15 < 2:20 - - -	- - - - - - - - - - -

11 FOROFOS EN CARRERA


10 KM MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Matosinho Pekin Yoli Joserun	< 50 < 57 - -	- - - -

4 FOROFOS EN CARRERA


TOTAL: 86 FOROFOS EN CARRERA



Saludotes!! Cri cri