comenzand desde 0

[yesus83]

buenas a todos los forofos del running,
Me llamo Jesus, tngo 27 años y soy de Cordoba, cmo dice el titulo empienzo desde 0, llevo corriendo desde mayo 3 o 4 dias en semana, algunas semanas he tenido que parar x enfermedad, pero ahora llevo 2 meses mas o mens buenos.
Suelo hacer un entrenamiento variado, un dia cambios de ritmo, otro cuestas y la tirada larga 10km mas o mens.
No tngo marcas xq no he corrido carreras, el dia 11/9 tngo mi primera carrera de 5km, he exo algun test y mas o mens mi marca sta entre 23 y 24 min.
Necesitaria q me ayudarais a buscar 1buen entrenamiento para mi, mi objetivo es correr en el 2011 correr una media maraton y si algun dia puedo correr un maraton.

Un saludo a todos los forofos

[Amadablam]

bienvenido yesus83
pasate por la sección de descargas y mira si alguno de los planes que hay te sirven. De todas maneras aqui estamos para solucionarte las dudas que tengas, si es que sabemos la respuesta claro, aunque con la cantidad de eminencias juntas que hay por aquí seguro que alguno sabe responderte.
Adios

[carlossiguero]

  Bienvenido yesus83, vas muy bien de tiempos, así que tranquilo que la haras con solvencia.
¡Vaya la que ha caído por Córdova!, ¿Todo bien....?

[carlossiguero]

 

Bienvenido yesus83, vas muy bien de tiempos, así que tranquilo que la haras con solvencia.
¡Vaya la que ha caído por Córdova!, ¿Todo bien....?

¡¡¡¡¡PERDÓN...PERDÓN..!!!! CORDOBA CON "V"!!!!!, Vaya metedura de "fingers", es lo que pasa con los Net-Book,s, las teclas son para deditos, no para morcillas King-Size.

[yesus83]

Bienvenido yesus83, vas muy bien de tiempos, así que tranquilo que la haras con solvencia.
¡Vaya la que ha caído por Córdova!, ¿Todo bien....?

Pues por aki si ha caido bastante, llevamos un par de diitas raros, pero vamos q hoy ya estamos igual q siempre con este calor, q no te deja hacer nada, vamos q hoy me toca correr un pokillo y hasta las 9 no se puede salir a la calle. Un saludo y gracias por los animos

[yesus83]

bienvenido yesus83
pasate por la sección de descargas y mira si alguno de los planes que hay te sirven. De todas maneras aqui estamos para solucionarte las dudas que tengas, si es que sabemos la respuesta claro, aunque con la cantidad de eminencias juntas que hay por aquí seguro que alguno sabe responderte.
Adios

Pues muchas gracias, seguro q me ayudais bastane, yo escribire por aki cuando pueda. Ya he estao mirado por la zona de descarga y hay planes muy interesantes, gracias, un saludo

[Admin]

Me uno a la bienvenida yesus y ya sabes, estamos por aquí para lo que necesites.