[2010] XXXIII Maraton de Madrid

[Amadablam]

Teniendo un ritmo medio en Media Maraton de entre 5:23-5:30 km/min (en Ciudad Universitaria/Media de Madrid) ¿qué ritmo debo llevar en la MAPOMA (ya se que es algo subjetivo, pero para tomar una referencia). Pensaba en 6min/km (no se si es demasiado conservador o poco).

Según la calculadora de ritmos que esta en la web deberías ir unos 15 segundos por km mas que en la media lo que te deja en un ritmo de 5:38 - 5:45 pero si no recuerdo mal es tu primer maratón, así que yo que en este sentido peco de conservador me decidiría por un ritmo de 5:45 - 6:00 y en el 35 si te encuentras con fuerzas pues adelante. Si no fuera tu primer maratón quizás si intentaría ajustar un poco mas el tiempo para acercarte a los 5:40 pero sobre la base de que sabes lo que es pasar el 35 y las sensaciones que conlleva.

Mi umbral anaerobico está en 167 pulsaciones. Entiendo que no debería superarlo ni de coña antes de la Media no?

Revisando los datos mis del año pasado te dire que yo no pase mi umbral hasta el km 40 donde mi particular liebre me  exprimió hasta dejarme seco y ahí si que pase el umbral bien pasado pero hasta entonces 5 - 10 pulsaciones por minuto de media menos
Espero que te aclare algo esto

Pues yo he leido que podemos llegar a los 25 grados...eso no es "tan bueno"....

Pues mira que a mi no me disgusta demasiado
Adios

[klass]

Gracias a todos por vuestros ánimos. Comentaros que viendo como me encuentro, lo más acertado en esta ocasión es no correr, me he quedado muy tocado.

[Amadablam]

Gracias a todos por vuestros ánimos. Comentaros que viendo como me encuentro, lo más acertado en esta ocasión es no correr, me he quedado muy tocado.

Animo klass que no esta todo perdido, que quedan muchos días para recuperarte 
Adios

[runningbox]

joder klass que bajon me as dado si lo se no entro al foro , muchos animos y pronta recuperacion , y ponte en la linia de salida y hasta donde buena mente puedas , llevas mucho entrenamiento y eso no se va tan facil , un saludo

[Pepe]

Bueno, pues uno que dice adios a Mapoma. Una inoportuna gastroenteritis con fiebre desde el mediodía del sábado, me ha dejado fuera de juego. Por suerte ya va remitiendo, pero no llego al domingo en condiciones de afrontar la carrera ni de coña.
 

No me lo puedo creer amigo, jode despues de todo lo que hemos luchado, manda cojones.

Yo por mi parte haga lo que haga, en parte tengo a quien deberselo, mucho ánimo, ya hablamos 

[gonzalor]

Venga....un poco de motivación!

[Admin]

Gonzalor, me he permitido poner el video incrustado en la web, merece la pena  :good:

[trakero]

joder no he podido terminar de ver el video, me emociono y se me eascapa una lagrima,
es que encima el ñlocutor le da un yo uqe se...