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Autor
Tema: Novata pide cosejo (Leído 3184 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
08 Enero, 2015, 11:12:35 am
Carrunner
Novatillo
Mensajes:
1
Aplausos:
0
Novata pide cosejo
Hola a todos/as!
Llevo 2 semanas corriendo y tengo todas las dudas del mundo. En un principio comencé corriendo 3 tandas de 5 minutos + 5 de recuperación, se me hacía muy fácil y al tercer día empecé a correr 7,5 + 2,5 de recuperación. Acaban de regalarme un Polar m400 que veo que es una maravilla pero tengo mucho por aprender... ¿podéis decirme cómo puedo saber cuándo puedo ir cambiando los minutos de actividad y recuperación? imagino que las ppm es una buena señal pero ni idea de cómo analizarlo...
Muchisimas gracias!!
En línea
08 Enero, 2015, 11:18:16 am
Respuesta #1
choche5
"La fatiga desaparece pero la gloria permanece"
Bisa
Mensajes:
480
Aplausos:
9
Re:Novata pide cosejo
Bienvenida..
Mi consejo, déjate de líos y ppm de momento y corre por sensaciones, andando cuando estés cansada y al contrario, verás como poco a poco vas acumulando minutos sin recuperar siempre y cuando disfrutes...
En línea
MMP 2014 MM: MM Villa de Azuqueca 2014: 1h31m34s
08 Enero, 2015, 13:49:32 pm
Respuesta #2
biquingo
Bisa
Mensajes:
588
Aplausos:
3
182 carreras
Re:Novata pide cosejo
Coincido con el anterior comentario, olvídate de guiarte del pulsómetro para entrenar, alterna andar rápido y correr. Si quieres llevarte el pulsómetro, hazlo para aprender y para observar las pulsaciones en cada intervalo, pero que no determine tu entrenamiento a estas alturas.
En línea
01 Marzo, 2015, 23:19:58 pm
Respuesta #3
chinohrc
Peludo
Mensajes:
24
Aplausos:
0
Re:Novata pide cosejo
Totalmente de acuerdo con los dos compañeros.Ya tendras tiempo de obsesionarte de las pulsaciones,ritmos....ahora debes salir a correr sin pensar en nada,a disfrutar y acumular kms
En línea
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02 Marzo, 2015, 22:58:42 pm
Respuesta #4
Lopez de Egea
Padre
Mensajes:
43
Aplausos:
4
Re:Novata pide cosejo
Los consejos que te andado estan muy acertados yo añadiria que lo mejor para avanzar es hacer mucho tiempo muy suave mas que poco y mas rapido.
En línea
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https://corrersinfatiga.blogspot.com
Mis marcas de atleta internacional:
http://www.all-athletics.com/node/289385
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