ASCENSION A LA MALICIOSA DESDE LA BARRANCA

[viherso]

Este domingo hice parte de la ruta de la quedada, salvo la bajada desde la Bola, que en vez de hacerla como el último día que quedamos (más directa) la hice por donde nos llevó  Amadablam por el camino de subida (senda Ortiz). De esta forma salen más kms, casi 18, pero la bajada es más suave e incluso más bonita, según gustos.

Del recorrido comentaros que desde el parking a la Maliciosa hay sobre 5 kms con pendientes que van desde el 10 % hasta un km 4º brutal con una pendiente media del 30%. Tardé más o menos 1h en subir, sin ir muy rápido. Luego hasta la bola hay otra media hora y luego según se decida se puede bajar por el camino directo (otra media hora) ó disfrutar de la senda Ortiz (1h).

Resumiendo, el trazado previsto serían sobre 13.5 kms con 1000 metros de desnivel y tpo entre 2h-2h30.Gran parte de la subida se hace andando, por lo que la gente potente tendrá ventaja sobre los más corredores.

Las vistas os alegrarán el esfuerzo.

[yonhey]

Genial Viherso, esperando ya ese finde impaciente, será una buena tiradita, en plan tranqui.
Salu2

[Marengo]

Perfecto Viherso ¡¡¡ espero que tengais paciencia con un novato de la montaña y no muchas piernas para subir estos montes ¡¡¡ por lo demas perfecto y acepto consejos previos....

[viherso]

De consejos lo ideal para aquellos que no soléis hacer montaña sería que hicieseis algo este finde, aunque fuera suave. Si no podéis pues algo de gym no es vendría mal, sobretodo sentadillas y máquinas de cuádriceps y gemelos. Ya por fin, el último consejo para el día D sería regular y andar es las partes complicadas, con apoyos de las manos en los cuádriceps, tomarse respiros de vez en cuando, girar la vista y ver lo recorrido y respirar aire puro....Con eso creo será suficiente...

[yonhey]

Otra opción, que seguramente usaré yo, es usar bastones para subir, ayuda bastante descargando algo las piernas, aunque supongo que es cuestión de acostumbrarse también, y además cuando se puede correr hay que cargar con ellos.
Salu2

[JVGM]

Esto.... me estáis acojonando.....

[viherso]

Ayer me adelantó uno con bastones y no es coña

[Galgoman]

Esto.... me estáis acojonando.....

pues ya somos dos... ...preferiría bajar por la zona más suave para no machacar en exceso los cuadriceps...