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Tema: preparacion 10k primera (Leído 5720 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
17 Marzo, 2013, 17:55:25 pm
oskitar
Peludo
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preparacion 10k primera
hola buenas sigo un plan de my asics basdao en muchos kms con tiradas cortas y largas pero nada de series lo conoceis quisiera saber vuestra opinion ,
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18 Marzo, 2013, 08:30:33 am
Respuesta #1
danialfilo
Peludo
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Re:preparacion 10k primera
No conozco el plan, pero vamos, entiendo que un poco como todo, dependiendo del tiempo que esperes hacer. Yo también estoy empezando en esto y en mi único 10000 sin series ni ningún entrenamiento específico saqué 41,50. Si pretendes bajar de los 40' supongo que no vendrían nada mal.
En línea
21 Marzo, 2013, 22:49:56 pm
Respuesta #2
oskitar
Peludo
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15
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Re:preparacion 10k primera
gracias tio la verdad q poco a poco noto mejoria ya veremos cuando llege alos 10000 ahora el plan me lleva de 7000 a 8000
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22 Marzo, 2013, 18:56:35 pm
Respuesta #3
Amadablam
Bisa
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Re:preparacion 10k primera
Si lo que preparas es to primer 10.000 olvidate de las series y disfruta de la carrera. Ya tendras tiempos e hacer series y bajar tiempos, pero eso es otra historia
En línea
Siempre es mas fácil subir que bajar.
22 Marzo, 2013, 20:45:55 pm
Respuesta #4
Bounce
Bisa
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382
No necesito alas para volar....
Re:preparacion 10k primera
Yo tambien creo que si es tu primera carrera en la distancia deberias salir a disfrutarla y las series dejarlas para mas adelante.
En línea
MMP 10K: 47:22 - CARRERA DEL ENSANCHE DE VALLECAS 2021
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
22 Marzo, 2013, 20:52:57 pm
Respuesta #5
Mario 82
Bisa
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Re:preparacion 10k primera
Hola oskitar,
Yo llevo corriendo unos dos años pero hasta noviembre del año pasado no participé en mi primera carrera popular. Como ya te han dicho creo que lo mejor es que te olvides de las series y te centres en conseguir un estado de forma que te permita acabarla. Luego, a disfrutar de tu primera carrera y de todas las cosas que vivirás por primera vez: dejar la bolsa en el guardarropa, colocarte en la salida,... y lo mejor pasar por la meta. Con la cantidad de carreras que hay, tendrás tiempo de buscar tu mejora.
En línea
27 Marzo, 2013, 21:56:05 pm
Respuesta #6
oskitar
Peludo
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Re:preparacion 10k primera
gracias compañeros creo q seguire vuestro consejo y seguire el plan asics q me sube poco apoco los kmtros ,disfrutare de la carrra y la terminare ya os comentare ,gracias
En línea
28 Marzo, 2013, 11:47:08 am
Respuesta #7
frasquito
Bisa
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47
Re:preparacion 10k primera
En esta primera carrera, disfrútala, acabala y quedate con ganas de más.
En línea
No lucho contra la edad. El correr ha ganado para mí esta batalla. El correr es mi fuente de juventud, mi elixir de vida. Me mantendré eternamente joven. Cuando corro, sé que no hay porqué volverse viejo. Sé que mi correr, mi juego, conquistará el tiempo.
(George Sheehan)
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