ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Esta mañana 50' muy tranquilos, recuperando y oxigenando, a 127ppm

[carlossiguero]

  Hora 15:30, temperatura 34º, 7 Kms., 36m c.c., buenas sensaciones pero me cuesta llevar ritmos altos yendo yo solo, eso si cuándo vuelvo a currar  a la oficina estoy nuevo....

[retamalejo]

El resumen de hoy: 13,86km. repartidos de la siguiente manera: 35'CC + cambios de ritmo, 200 + 400 + 500 + 1.000 + 1.500 + 2.000 rec. 500m a ritmo rodaje, el mío 5'30''. Los dos primeros cambios a tope, y el resto a 4'30'' hasta 4'41'' el último. Buena sesión de estiramientos al final.

[retamalejo]

Esta mañana una horita de gym sobre todo parte superior y abdominales.

[klass]

Hoy 50' en el Retiro, a ritmo tranquilo, que tengo las piernas muy pesadas.

[runningbox]

pues klass nos hemos copiado el entrenamiento , lo unico que ha variado ha sido el lugar yo en el pradolongo

[retamalejo]

Esta mañana, 40' CC + 30' TC y fuerza + 6 rectas, vuelta a la calma y estiramientos.

[retamalejo]

Esta mañana 60' CC + 10 cambios de ritmo de 30'' + estiramientos, los cambios los he metido durante el rodaje.

Los que vengáis a Seseña sería interesante que os metáis en la entrada de hoy de mi blog