ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

yo he dejado de ponerlos porque parecía que era el único que entrnaba y me deprimía a nivel psicológico:  estos c....nes no entrenan y mira que marcas y yo aquí machandome pá ná

[Amadablam]

yo he dejado de ponerlos porque parecía que era el único que entrnaba y me deprimía a nivel psicológico:  estos c....nes no entrenan y mira que marcas y yo aquí machandome pá ná

La verdad es que tienes razón parecía que eras el unico 
Yo empiezo a coger algo de tono y continuidad aunque me noto falto de fondo.
Ayer 1:20 a 4:50 de buen paseo, con esto empiezo la preparación del maratón que no se si sera para tomarme un mapoma de tranqui e ir a 3- 3:15 horas, ir a un 2:50 en Mapoma o me tiro a la piscina y me voy fuera a buscar un sub 2:40  ya veremos como sigo y luego decido.

Adios

[runningbox]

pues yo este año espero ser un asiduo o de los fijos en este hilo , hoy nuevo entrenamiento , ha sido casero , y me he currado y bien los abdominales y lumbares y una buena sesion de estiramientos ,

[klass]

Venga ánimo, que no decaiga. Yo hoy rodaje de 60' en pantalón corto y con camiseta de tirantes a las 8 de la tarde. Con guantes, eso sí. Y mañana, más.

[josiko]

Me estreno en este post..

Ayer por fin, despues de casi 20 días interminables de resfriado, me puse mi pantalón corto y mi camiseta.. (no fuí tan osado de ir en tirantes como tu "klass"  ) y que placer experimentar de nueva esa sensación.

No hice mucho.., unos 40 mínutos pero intentando ir rápido dentro de mis ritmos (el km entre 4:10 y 4:30).

Se nota que me falta el rodaje de estos días sin salir y de excesos de comidas y cenas.

Me habéis dado envidia y hoy en casa no me acuesto sin hacer abdominales..., y mañana salgo para intentar hacer un rodaje más largo pero más tranquiito.

Un saludo
josiko

[Calducho]

Feliz Año a todos.
Ayer primer entreno del año, tras 15 días parado, por resfriado, cenas y resacas (acordándome de Luison).
10 Km. a 5'03" de media. Malas sensaciones. El pecho se me salía y las piernas como piedras.

[retamalejo]

Venga va que parece que esto se anima y ya no soy el único:

LUNES: 25'CC + 10' Técnica + 3x3.000 a 4'45'' + 7' soltura + estiramientos

MARTES: rodaje de recuperación de 11km en 66' y por sensaciones, sin pulsómetro y disfrutando de la carrera.
 

[RUNei]

Hoy - que ya no tengo agujetas después de la San Silvestre - me toca correr 5km suave a unos 5'. Si tengo tiempo haré unas abdominales y un suave circuito de pesas.