ENTRENAMIENTOS

[Gran Eddie]

Hoy 6 kms. suaves, con las piernas como piedras. Costo mucho coger algo de ritmo. Media horilla.

[retamalejo]

Hoy 30' que no eran ni suaves, lo siguiente a suaves y muchos estiramientos para ir recuperando.

[Amadablam]

Hoy 30' que no eran ni suaves, lo siguiente a suaves y muchos estiramientos para ir recuperando.

Yo filpo contigo, después del pedazo de maratón de ayer, hoy sales a correr 
yo de mayor quiero ser como tu 
Adios

[retamalejo]

pues vamos a cambiarnos pq yo quiero ser como tú ja ja ja

En serio, me ha costado lo suyo, al empezar me dolían hasta las cejas pero seguro que acelera mi recuperación que dentro de mes y medio tenemos otro objetivo, una media en Gredos........

[Gran Eddie]

6 kms. a buen ritmo con cuestas en 29 min. Mañana entreno salvaje por montaña.

[BACKSTAGERUNNER]

pues vamos a cambiarnos pq yo quiero ser como tú ja ja ja

En serio, me ha costado lo suyo, al empezar me dolían hasta las cejas pero seguro que acelera mi recuperación que dentro de mes y medio tenemos otro objetivo, una media en Gredos........

Reta, eres un crack, joder. Yo hoy no me encontraba tan mal como esperaba, pero casi no podia ni andar, jajajajaja. Mañana voy al fisio, y creo que si me encuentro un poco bien, el miércoles saldré a trotar un poquito... Luego viernes, sábado, domingo... si me apetece, en el pueblo de mis padres unos días de vacaciones y saldré a correr para disfrutar de los caminos y carreteras del Valle de la Vera tranquilamente, aunque llueva!!!

Me doy cinco semanas o 6 sin planes de entreno, saliendo cuando me apetezca y manteniendo forma,  en la Casa de Campo con los colegas tranqui, en el Retiro tambíen con amigos... corriendo algunas carreras para disfrutar (Vuelta a la Casa de Campo, por ejemplo). Y a finales de mayo me planteo entrenos para... la MARATÓN DE BERLÍN!!!! El 25 de septiembre repito en los 42 km. Si he acabado en Madrid, en Berlín debo disfrutar aún más. Es el principal objetivo

[josiko]

Ayer domingo 12 km por el parque lineal con una par de cuestas al mirador..

Hoy, he estrenado la zona que ha inagurado Gallardon "Madrid Rio". Han caido desde el barrio pasando por la cabeza del parque lineal y cogiendo el puento que acaban de inagurar y de ahí hasta el V. Calderón.. y vuelta a casa. En total 20km..., ahhh y de vuelta he subido por la zona más dura otra cuesta al mirador (es la que me enseñó runningbox)

Un saludo
josiko

[runningbox]

hoy solo estiramientos y flojitos , esperaba encontrarme hoy peor pero  he recuperado bastante  bien ,