ENTRENAMIENTOS

[Admin]

hoy practicamente he echo el mismo entrenamiento de aller 30 minutos trotando subiendo cuestas , luego 15 minutos de abdominales solo los inferiores , siguiendo vuestros sabios consejos , despues 10 minutos ya por llano para regresar a casa

Qué envidia me das, mañana sin falta salgo un ratillo y el Domingo intentaré también, a ver qué tal.

[runningbox]

esta mañana he salido a trotar un ratillo pensaba estar 40 minutos trotando , cuando llevava 15 minutos , me encontre con un grupito de 4 personas y me enganche a correr con ellos iban a un ritmo de 5 minutos , acababan de empezar y izimos un rrecorrido muy bonito que ya lo habia echo en anteriores ocasiones , del parque pradolongo nos hemos ido corriendo al parque lineal del manzanares donde nos hariamos unos 10 km al final me han salido 1,35 y 18 km muy entretenidos hablando con los compañeros con los que he quedado mañana a las 10 para hacernos otros km

[RADIOTUBO]

hoy en el CSD dia del trabajdo no hay alli. 4 km(3:30 min/km)+pesas+50x100+5km(k2)+4km+abdominales.

[runningbox]

pues esta mañana con unos conocidos nos hemos vuelto a ir al parque lineal del manzanares mas tranquilos que aller han salido 52 minutos y 8,5 km , mañana mas

[Amadablam]

Estoy siguiendo un duro plan de recuperación de mi pie, ayer un largo paseo por las lagunas de Neila con nevadas incluidas y hoy otro largo paseo por el cañon del rio lobos. Se me esta haciendo duro 
 Adios

[RADIOTUBO]

hoy 13 km en casa de campo(3:10 min/km). buenas sensaciones.saludos

[runningbox]

esta mañana otro buen entrenamiento con mis amigos jose luis y carlos estuvimos pateandonos el monte del pilar muy bonito esta situado entre pozuelo y majadahonda y bohadilla del monte , trotando durante 1 ,10 minutos y salieron 12 km todo con muy buenas sensaciones y con ganas de haber corrido mas

[klass]

Ayer reconocimiento del recorrido de la Carrera de la Mujer con mi parienta y hoy rodaje tranquilo por el Parque de las Cruces.