ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

Yo sigo peleando con mi constipado-alergia-afonía y asi me va, hoy 30 minutos a 4:40 arrastrandome y luego un poco de fuerza.

yo cumplido ya el reto de la reconquista boy a tratarme ya muy enserio mis molestias en el gemelo que no me abandonan y estare sin salir a correr unos dias ya no reaparecere hasta la carrera que se celebra en pozuelo el dia 21 de este mes

Espero que te mejores, lo que no se es lo que vas ha hacer sin salir a correr de aqui al 21, vas ha estar ese día. como un toro en la puerta de chiqueros.

 Adios

[Admin]

Hoy na de na  .

[runningbox]

tratare de seguir manteniendo la forma saliendo a andar por el parque , y machacandome los abdominales y haciendo flesiones y siguiendo vuestros consejos mucho estiramientos

[klass]

Hoy regreso a los entrenamientos, gemelos casi recuperados y 35' de cc con mi mujer de liebre para controlarme. Mañana más.

[klass]

Hoy 20' de cc+25' de fartlek+abdominales. Los gemelos siguen en su sitio gracias al agua fria de la ducha, ¡QUE GRAN INVENTO! 

[Admin]

Ayer 30 min. a trote, hoy 

[Amadablam]

Hoy 30 minutos rápidos mas estiramientos y 1x1000 para ver como andaba mi pésimo estado de forma, creo que estoy necesitando ya un 
 Adios

[RADIOTUBO]

hola a todos:


Pues algunos compromisos no me han dejado muxo tiempo libre pero en general heestado entrenando calidad basicamente de cara a competiciones mas cortas como 1500 y 5000 m.con marhun hemos hecho 5x600 a 2:35 min/km.recp 2''.En sevilla ha hecho en una competicion un tiempo digamos mas o menos el milqui en 3:46 peor segun el nos e encontraba bien.jiji. yo a ver que tal lo hago en esa distancia en Julio.saludos