ENTRENAMIENTOS

[runningbox]

esta tarde he salido a correr 30 minutos despacito me han salido 5500 m para ir cojiendo confianza , se tiene mucho miedo al salir de una lesion por pequeña que sea nunca havia sentido esa precaucion , pero la cosa va bien y ya noto que voy ganando en confianza

[Admin]

Yo la semana pasada salí sólo un día, creo que el miércoles, unos 40 min. Los hice muy rápido incluso al final me curré 4 rectas, me sentía bien y aparentemente no acabé mal pero al día siguiente no me podía mover, como si no hubiera corrido nunca  . La única opción lógica para esto es que las patas ya están diciendo basta y es su forma de quejarse. El Domingo iba a salir pero estuve muy liado currando en la casa y me volví a pillar unas agujetas de agacharme de 3 pares. En fin, como un viejo, aunque las "sentadillas forzadas" del Domingo igual me han dado fuerza porque hoy he salido otra media hora y salvo que iba un poco dolorido la verdad es que bastante bien. Lo que está claro es que el Domingo que viene en Pozuelo sí que iré a trote, para variar.

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hoy otros 30 minutos mas despacito que aller , a las 8 de la tarde no veais el calor que hacia en el pradolongo , mañana saldre otra vez y ya forzare un poco mas la verdad es que el calor te echa un poco para atras

[runningbox]

el martes ya forze y hize 10 km en 50 minutos y hoy jueves la misma distancia en 48 minutos decir que el martes me pillo un chaparron que me hizo veniir a casa ya duchado hoy sin embargo he venido seco no tenia ni saliba

[Admin]

Hoy he salido arrastrándome unos 45 min. del calor que hacía y he notado molestias importantes en la rodilla izq. Mañana os digo pero igual me decido a no correr el Domingo, total tampoco me va la vida en ello y no voy a forzar a lo tonto pudiendo ir después a Cercedilla. Además me da que en esta va a haber que estar a las 5:00 de la mañana pa pillar cacho y este sábado tengo jaleo.
Ya os cuento.

[Tito Robe]

 Hola a todos.. os cuento que hoy en la mañana he tenido la oportunidad de correr una carrara bien bonita, "Carrera por el Dia Olimpico", unos 4 km +/-, pero bien rapidos. El comienzo parecia una final olimpica de 100 metros, jej y ahi no me valio lo de empezar a mi paso ni mucho menos  pues capas que fuera arrollado.. pero nada.. me sentia con fuerza para eso y mas, ya al terminar el primer km rebaje un poco pero segui a buen ritmo.. y al final, remate de oro, me salio en 13:05 . Me vino como anillo al dedo, pues me sirvio de termometro para la media que corro en 15 dias.. Como recompensa, el diploma, pulover y sobre todo muy buenas sensaciones.. Sludos.

[runningbox]

henorabuena tito robe eso es un gran tiempo para una carrera de 4 km , y con las buenas sensaciones con que as acabado te van a venir muy bien para afrontar con mucha moral la media que haces en 15 dias , seguro que te sale un carreron

[klass]

Hola a todos.. os cuento que hoy en la mañana he tenido la oportunidad de correr una carrara bien bonita, "Carrera por el Dia Olimpico", unos 4 km +/-, pero bien rapidos. El comienzo parecia una final olimpica de 100 metros, jej y ahi no me valio lo de empezar a mi paso ni mucho menos  pues capas que fuera arrollado.. pero nada.. me sentia con fuerza para eso y mas, ya al terminar el primer km rebaje un poco pero segui a buen ritmo.. y al final, remate de oro, me salio en 13:05 . Me vino como anillo al dedo, pues me sirvio de termometro para la media que corro en 15 dias.. Como recompensa, el diploma, pulover y sobre todo muy buenas sensaciones.. Sludos.

UFFFFFF!!!! Eso es correr, a 3:16 el km. Yo una vez, cogí una moto y fuí a esa velocidad. Bueno, un poco más lento, creo.
Enhorabuena, máquina