ENTRENAMIENTOS

[BRACIX]

Hoy 10 km 5 km en 25:40 y los otros 5 en 22 minutos. De cara a la carrera de Tetuán, de la que me han dicho que es bastante rompepiernas, ire metiendo cuestas por lo menos un dia a la semana

[BRACIX]

Retamalejo, ¿ Cuál va a ser tu próxima carrera?

[retamalejo]

todo depende del nacimiento de mi hija, pero si va todo dentro de los planes ya tengo la inscripción de estas:

11/10 Bomberos
18/10 CSIC
25/10 1/2 de Valdemoro

[BRACIX]

pensando en la proxima temporada.... que carreras creeis que son imprescindibles correr?? (Ya se que lo que planteo es algo muy subjetivo pero me ayudaría para hacerme una idea)

[Admin]

El Domingo carrera de 10 km al canto. No del todo mal teniendo en cuenta la poca o casi nula disciplina que he tenido estas semanas anteriores. Aunque hasta casi el primer km no me pilló los satélites el puto peluco, creo que debí andar por los 42'.

[Amadablam]

El domingo igual que alguno de los compas del foro 10 km en illescas de liebre con el amigo elmon al final 41:30. El principio de temporada parece prometer 
 Adios

[runningbox]

hoy entrenamiento suave 20 minutos de cc y abdominales , todavia un pelin cargado de la carrera de illescas

[klass]

Vuelvo de entrenar, y lo hago con la moral por las nubes. Tras mi descanso de ayer(la noche en blanco pasó factura)hoy me tocaba un rodaje de 8 kms. Como os contaba el sábado, parece que me cuesta cambiar de ritmo en los rodajes y hoy me lo he planteado de la siguiente forma: hacer los primeros 7 kms a un ritmo cómodo y el último a tumba abierta, a ver qué pasa. y lo que ha pasado ha sido que los 1ºs 7 kms los piqué a 5'15" y el último a 3'39", echando casi las tripas en el último 200. Total, 40:24. El tiempo en sí es bastante discreto, y no se si la prueba a modo de entreno valdrá para algo pero a mi me ha subido mucho la moral, me hacía falta,pues lo que yo quería probar era si el último km podía cambiar y así ha sido. Runninbox, que vuelvo a tener buen final!! Ahora a seguir trabajando e intentar rebajar el tiempo en todos los kms, no sólo en el último.