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Por lo que me parece meda un tiempo en maratón de 3h 3' una pasada...
La proxima semana quiero realizar este test por primera vez, y tengo una pequeña duda antes de hacerlo, que es ¿cual es el tiempo de descanso entre cada serie de 6.000 metros?..... y ese descanso, ¿es activo (trotandillo o andando) o puedes pararte?....
Buenas.Core lo hice sin frío, pero en estos días tampoco hace el calor que a mi me gustaría.Yo hice los 12kms seguidos sis recuperación ninguna.El circuito donde lo hice tampoco era liso tenia subidas y bajadas.Puede que hoy o mañana lo repita, mi duda es, ¿cuanto tiempo se tiene que hacer antes como calentamiento?Yo el otro día hice 25' pero cuando me puse a hacer el primer km a ritmo maratón me salio a 3'51'' y tuve que trotar otro km y empezar de nuevo, por lo que empece con 35' antes del test y con un km por medio salvaje.Si lo repito te cuento Dabenar.Un saludo.
Cuantos días antes del maraton hay que hacer la prueba?Enviado desde mi HUAWEI U8815N usando Tapatalk 2