Acojonado "mee"

[Admin]

Echar un vistazo a  esta noticia. Tomároslo con calma, no tanto como yo  pero con cuidadín, parece un estudio serio. Yo ese estudio ya lo sabía hace tiempo por eso he reducido los kms a la mitad  .

[letrapi]

Ya lo oí ayer, pero vamos que no estoy en ese rango porque voy por sensaciones.

Y además, está esto:

"Se trata de personas de unos 40 años que llevan unos diez años entrenando una hora diaria de forma intensa"

que tampoco me pilla yo llevo casi siete, y entrenando un dia a la semana...

[Admin]

Pues a mí si me pilla de lleno por edad y por tiempo corriendo. Lo que pasa es que he sido más incostante que eso y no he salido ni mucho menos a diario y con etapas largas de vagueo  . Pero aún así supongo que no tendrá que ser matemático, simplemente que cuanto más kms y más intensos a la semana peor.
El debate y el mieditis está abierto.

[letrapi]

Yo creo que lo importante de la noticia, que es un poco asustante es el detalle este:

"entrenando una hora diaria de forma intensa".


Por lo que ciices, eso no lo has hecho, ¿verdad? así que tranqui...

[Neo]

Yo creo que corriendo con cabeza y sin dejarse la vida en ello no hay ningún problema y es muy saludable, otra cosa es que te obsesiones con los entrenamientos y las marcas y te machaques a diario por conseguir unos objetivos que no se adecuan con tu nivel. Me pregunto como harían correr a las ratas una hora diara a ritmo intenso... las ponían sobre una cinta de correr? las daban sacudidas si se paraban? En fin, pobrecicas.

[Gran Eddie]

Yo hago media hora o 40 min. al dia durante 4 o 5 dias a la semana y llevo un año y pico. Tengo 36. Espero que no me pille.

[josiko]

Acongojar.., acojona un poco..

Pero vamos, yo lo había leido de deportistas más bien de elite.., que están machacándose a diario...,

Pero por si las moscas.., habrá que ver como va el estudio y si es preciso bajar la intensidad.., ya que yo era de esos que cuando sale a entrenar lo hacía muy mal pues iba siempre a un ritmo muy alto.., pero desde hace unos meses estoy aprendiendo a correr con pulsaciones más bajas.. (a un 70% de mi máximo), aunque no lo consigo siempre

Un saludo y gracias admin por el enlace.
josiko

[RubenDN]

 Lo que está claro es que el deporte de élite no es saludable. Poner la patata a 190 pulsaciones no es bueno, pero no es el caso de la mayoría de nosotros. Es mucho peor el deporte anaeróbico, con picos de pulsaciones bestiales, que el aeróbico, que es el que nos ocupa. Salvo en series y situaciones puntuales no se suele pasar de 160-165 puls.

 Cuando habla de "entrenar de forma intensa", entiendo que se refiere a forzar el corazón en cuanto a pulsaciones. Si te mueves en rangos razonables no creo que haya problema. Pero como todo, los excesos de cualquier cosa, por muy sana que sea, son malos (incluso el exceso de algo tan inocuo y saludable como el agua puede llegar a ser malo).

Saludos, y no me jodáis ahora que le estoy cogiendo el gusanillo a esto, jajajaja