[2013] Maratest Alcorcon

[Gandalf]

Mi experiencia me hace ver la necesidad de tiradas largas antes del maratón. La distancia que hacía yo eran 30 km pero con una no basta. Habría que cubrir al menos 6 o 7, una por semana y, por supuesto, no hacer ninguna en las 2 últimas semanas.

Homer respecto a lo que comentas de la mercantilización de las carreras y del running estoy totalmente de acuerdo contigo, es una tendencia que va cada día a más En principio la idea de la Maratest de 30 km aunque cara no me parecía mala para los que nos estamos preparando para la Maratón y esa distancia se nos antoja díficil de alcanzar en un entrenamiento en solitario. No obstante, gracias a formar parte de esta maravillosa familia de los FFDR he sido capaz de derrotar a los 30 km en el ambiente lúdico de una kedada y he optado por correr ese día la media maratón de Valdemoro, donde estará la flor y nata de la marea naranja, en lugar de la Maratest.

Respecto a lo de cubrir 6 o 7 veces la distancia de 30 km para entrenar la maratón se me antoja una auténtica salvajada de entrenamiento para los corredores populares, que desembocará probablemente en el sobrentrenamiento o la lesión. Seguro que en tu plan también tienes prohibidos los post de hidratación a base de cervecita...

Roman, proponlo y más de uno se apunta a completar 9 km más en Valdemorro y llegar otra vez a los 30km...

[roman jarritu]

Roman, proponlo y más de uno se apunta a completar 9 km más en Valdemoro y llegar otra vez a los 30km...

No lo dudo ni un instante y alguno lo haría incluso campo a través para llenarse de barro hasta las cejas

[brad]

Roman, proponlo y más de uno se apunta a completar 9 km más en Valdemoro y llegar otra vez a los 30km...

No lo dudo ni un instante y alguno lo haría incluso campo a través para llenarse de barro hasta las cejas

Donde es eso ? ;-)

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[Homer]

Mi experiencia me hace ver la necesidad de tiradas largas antes del maratón. La distancia que hacía yo eran 30 km pero con una no basta. Habría que cubrir al menos 6 o 7, una por semana y, por supuesto, no hacer ninguna en las 2 últimas semanas.

Homer respecto a lo que comentas de la mercantilización de las carreras y del running estoy totalmente de acuerdo contigo, es una tendencia que va cada día a más En principio la idea de la Maratest de 30 km aunque cara no me parecía mala para los que nos estamos preparando para la Maratón y esa distancia se nos antoja díficil de alcanzar en un entrenamiento en solitario. No obstante, gracias a formar parte de esta maravillosa familia de los FFDR he sido capaz de derrotar a los 30 km en el ambiente lúdico de una kedada y he optado por correr ese día la media maratón de Valdemoro, donde estará la flor y nata de la marea naranja, en lugar de la Maratest.

Respecto a lo de cubrir 6 o 7 veces la distancia de 30 km para entrenar la maratón se me antoja una auténtica salvajada de entrenamiento para los corredores populares, que desembocará probablemente en el sobrentrenamiento o la lesión. Seguro que en tu plan también tienes prohibidos los post de hidratación a base de cervecita...

Roman, la preparación que hice para preparar las Maratones de Valencia y Sevilla fue dura. Tuve que hacer el número de tiradas largas que comenté, muchos rodajes y series muy rápidas. Además tuve que cuidar la alimentación (pocos fritos, dulces, escas cerveza -lo siento-),pasé de 65 kg a 58 kg. Sin embargo disfruté muchísimo entrenando y la sensación que tuve los últimos kms de la maratón de Sevilla y el momento de entrada al estadio sabiendo que el objetivo estaba cumplido compensan todos los esfuerzos. Además, con los entrenamientos mejoré todas mis MMP muchísimo

[jaar1972]

Respecto a lo de cubrir 6 o 7 veces la distancia de 30 km para entrenar la maratón se me antoja una auténtica salvajada de entrenamiento para los corredores populares, que desembocará probablemente en el sobrentrenamiento o la lesión. Seguro que en tu plan también tienes prohibidos los post de hidratación a base de cervecita...

Creo que esa es la clave, depende del corredor. Si yo hago 6 ó 7 veces 30 kilómetros en los 3 meses antes de una Maratón lo normal es que no llegue a la prueba. En cambio tengo conocidos que tienen mejores condiciones que yo para estas pruebas, que pueden perfectamente hacer 6 ó 7 veces los 30 kilómetros e incluso hacer los 30 kilómetros 2 semanas antes del Maratón para luego terminar haciendo el Maratón de Madrid por debajo de las 3 horas cuando a mi me cuesta un montón bajar de las 4 horas.

[Melibeo]

Poco se ha hablado de esta carrera. Yo iré a hacer 15 kms, 30 me apetece, pero no hago maratón este año y de kilómetros voy bien.
Los del Alcorcón: esta carrera tiene sus cuestecitas, ¿verdad? Iremos tranquilos por si acaso.
Por cierto, muy interesantes vuestros puntos de vista sobre kilómetros en la preparación de carreras.

[Troton]

Si Melibeo, es un circuito rompe piernas, pero bueno pensado para preparar Mapoma es lo ideal. Yo no veo mal cascarse 30km a dos semanas del maraton siempre y cuando no te emociones con el ritmo, regules y disfrutes de la tirada. :good:

[Daniel.J]

Suerte mañana a los pocos que correis. Como bien dice Troton es un circuito jodidillo así que cuidado con los ritmos. Yo estaré animando por el km 11 (creo) ya que es a la altura de mi casa, en plena cuesta.
Lo dicho, hasta mañana.