[2015] MAPOMA 2015 (Rock & Roll Madrid Maraton)

[kikeng]

Hola! Pregunta inquietante para mi: ¿los avituallamientos son en botella o en vaso?

Botella de agua. Y de isotonica también botella, cuando toca. En el 25 dan un gel también. Así que, al menos hasta este año, en ese sentido no nos podemos quejar

[Mario 82]

Hola! Pregunta inquietante para mi: ¿los avituallamientos son en botella o en vaso?

Botella de agua. Y de isotonica también botella, cuando toca. En el 25 dan un gel también. Así que, al menos hasta este año, en ese sentido no nos podemos quejar

Ok gracias!!! Segun el plano del recorrido este año hay varios puntos con gel y también unos cuantos con isotonica.

[DELTOYANO]

Hola! Pregunta inquietante para mi: ¿los avituallamientos son en botella o en vaso?

Botella de agua. Y de isotonica también botella, cuando toca. En el 25 dan un gel también. Así que, al menos hasta este año, en ese sentido no nos podemos quejar

Ok gracias!!! Segun el plano del recorrido este año hay varios puntos con gel y también unos cuantos con isotonica.

Ojo con el tema de los geles que reparten en el recorrido. Por lo que le he oído a algún forofo, en ediciones anteriores,  al llegar ellos al avituallamiento de geles de la Casa de Campo, ya no quedaban, se les habían agotado, por lo que si no soís de los más veloces, sed previsores y llevad vuestros propios geles..... sólo por si acaso....

[kikeng]

Coincido con delto, porque además el gel puede no gustarte, haberse acabado... cuanto menos se deje a la improvisación, mejor. Yo llevo mis geles y prefiero sólo tomar esos

[enganchado]

Hola,
Ya que sale el tema de los geles voy a dar un consejillo de novato a novato. Los que no somos extraterrestres y nos estrenamos en la distancia, a partir del kilómetro 32-35 nos da un "apechusque" y tendemos a remediarlo ingiriendo geles milagrosos. Esta práctica es muy peligrosa ya que suele producirse el efecto contrario al perseguido como consecuencia de la reacción del cuerpo humano, en lugar de cargar pilas se nos vacía el depósito y nos quedamos muertos (me ha pasado en las dos maratones que he corrido)

Últimamente, para soslayar el problema de los geles y su alto contenido en glucosa, he empezado a tomar cuando hago medias maratones un producto que para mi es maravilloso ya que me da mas energía que el mejor de los geles y además no da ni flato ni meteororismo ni nada de na: las bolsitas de pure de frutas del supermercado del hijo de Doña Trinidad Alfonso (hablo en clave para no hacer publicidad gratuita) En concreto los de fresa y plátano  pero hay mas sabores.

[kikeng]

 por supuesto que los geles tienes que probarlos en entrenamiento antes del gran día. También te digo que recomiendan tomarlo, y así lo hago yo, antes de que llegue la fatiga. Yo, por ejemplo, tomo en los kilómetros 14, 24 y 34 un poco antes del agua para que pasen mejor.

Aunque es cierto que también he oído que esos purés de fruta que dice taradete van bien para reponer energía. Ya digo que es cuestión de probar porque cada cuerpo es un mundo

[pedroq]

El problema de esos pures de fruta es que ocupan mucho espacio. Creo que controlando en tiempo la toma del gel para mantener constante el nivel de azúcar no habría problema. Petardazo daría sí te tomas un único gel en el 32 cuando vas muerto ya. Por cierto dorsales 10km agotados también

[elliot ness]

Buenas.

Veo la gente muy animada a más de un mes vista.

Yo prefiero botella antes que vaso como casi todo el mundo, pero también me da pena ver botellas de bebida isotónica por los suelos casi llenas, pues lo ideal es no ingerir líquidos en demasía.

En el tema geles hay mucho para opinar, si se toman, por su puesto que no se puede esperar a la fatiga para ingerirlos, al igual que no se debe esperar a estar deshidratad@ para beber agua.

Un saludo.