[2015] MAPOMA 2015 (Rock & Roll Madrid Maraton)

[audiomovilmadrid]

Uff mi tiempo...bajar a 3:50...pero seré realista con acabar ... Mi cuarta...reto conseguido...iré a ritmo de 5:25... Y ya veré... Intentaré disfrutar... Y sufrir lo justito.....

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[EL_LUISTA]

Bueno, que tal van esos entrenos.... Yo hoy he tenido cita con traumatólogo, y a partir de mañana salgo de BOXES, me ha dicho que la primera semana muy suave, y que si todo va bien en tres semanas estaré como antes de la lesión... Así que muy contento, pero no se si voy a llegar a MAPOMA,  si alguno queréis darme vuestra opinión, se agradeceria, a ver que os parece, o si por experiencia me desaconsejáis correr MAPOMA... 
salgo de una rotura de femoral, hace 3 semanas que me ocurrió.... La tirada mas larga hasta ese momento 16 kms. A 5,30"/km... Ritmo promedio durante la preparación, comenzando en enero, justo el día después de reyes, 5'00"/km. Media de Kms semanales hasta ese momento, entre 50 y 60 kms/semana con una media entre 4 y 5 días de entreno a la semana, gracias por vuestras respuestas, y espero poder ponerme en la salida de MAPOMA...


Desde el Tapatalk...

[Grillo]

Actualizado: 25/03/2015 13:00

MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Jose-atletico Loydi Jkarlos Victor6 Potro Elliot ness Kikeng LUZAGACHUSSO Cheve Panzer de leganes Charly georgemikan Jorpat CoreSystem RIZOS Castillojavig Older Rafa_zam Derfel Peris Janf57 rtorres Mario 82 Fitomatic Grillo Dabenar Rafa1903 Alberto Canal Perico75 Davicete Andy Marpab Navarrito Carmen Skivo Audiomovilmadrid Alarmino Brad Victorguti88 Juanillo Hal900 Taradete Pedroq EL_LUISTA Jano Frasquito Gacelilla Jules Matadu JesusP Carlosrunner Cocodrulopupi Puraxangre Mat Yesca VIMABE Rejeita Fortes YIMIALCORCON Blage82 Comenda Venerunning Fmav74 Lozano Payo Runni Deltoyano Dinasty	< 3:00 < 3:00 < 3:10 < 3:10 - 3:15 < 3:20 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 < 3:25 - 3:30 < 3:30 < 3:30 < 3:30 < 3:30 - 3:40 < 3:30 - 3:45 < 3:30 - 3:45 < 3:40 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 < 3:45 - 4:00 < 3:50 < 3:50 < 3:50 < 3:50 < 3:50 < 3:50 - 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:00 < 4:15 < 4:20 < 4:25 < 4:30 < 4:30 < 4:30 < 4:45 - - - - - - - - - - - -	- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

68 FOROFOS EN CARRERA


MEDIA MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Jaar1972 Peterburn Josesevilla Raulh Homer Luizpi Gandolfi Cydney	< 1:45 < 1:55 < 2:00 < 2:15 - - - -	- - - - - - - -

8 FOROFOS EN CARRERA


10 KM MARATÓN MADRID 2015

CORREDOR	OBJETIVO	DORSAL
Matosinho Pekin Yoli	< 50 < 57 -	- - -

3 FOROFOS EN CARRERA


TOTAL: 79 FOROFOS EN CARRERA 



Saludotes!! Cri cri

[Grillo]

VAMOOOSSS!!!! 1 para llegar a los 80 inscritos  


ESTADÍSTICAS POR GRUPOS DE TIEMPO MARATÓN MADRID 2015

RANGO DE TIEMPO	FOROFOS EN RANGO	% DEL TOTAL DE PARTICIPANTES
< 3:00 3:00 - < 3:15 3:15 - < 3:30 3:30 - < 3:45 3:45 - < 4:00 4:00 - < 4:15 4:15 - < 4:30 4:30 - < 4:45 Sin tiempo indicado	2 2 14 12 19 1 5 1 12	3% 3% 21% 18% 28% 1% 7% 1% 18%

Saludotes!! Cri cri

[NACHO_COOPER]

Pese a los liantes del foro... no seré de la partida. No es lo sensato, son 42kms, en mi forma actual considerando que el domingo acabara bien, sería lógico pensar en 4h15-4h30...
Con lo que con muy a mi pesar el ángel cabal, gana al diablillo.

A ver si sigo poco a poco recuperando sensaciones y pienso en Valencia, San Sebastián o alguna por otoño. No se porque, pero la distancia me sigue atrayendo...

Salu2s

[Chusso]

Rajao

[kikeng]

Rajao

Chusso, atacale en el post de la media que mr. Cooper tiene ganas...

[NACHO_COOPER]

Rajao

Chusso, atacale en el post de la media que mr. Cooper tiene ganas...