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A ver si me puedo unir porque ya he vuelto a correr después de 3 largos meses. Por el momento esta semana llevo: lunes Rodaje 3X20 minutos (4'55"/km, 4'30", 4'45"). Miércoles: 4 km (5'10"), 2x 1000 (3'52", 3'45"), 4 km (4'55"). Hoy quiero hacer 1:15' a aprox 4'45".