Autor Tema: Hola soy nuevo ! (Leído 41337 veces)

RubenDN

Ve a un podólogo y que te haga un estudio dinámico de la pisada. Yo me lo hice recientemente y tengo una ligera supinación. Me están haciendo las plantillas a medida (120€).

Saludos

Amadablam

En las tiendas de atletismo también te las hacen, no tan precisas como en un podologo pero te pueden servir si la desviacion de tu pisada (pronacion o supinacion) no es excesiva.
En esta articulo que esta en la web puedes ver que es cada cosa
http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=reviews&op=entry_view&iden=14

Adios

hubito85

Hola, tras una semana de reposo, me puse a correr, a los 20 minutos volvió el mismo dolor en el mismo sitio...

Asi que nada, la semana que viene al podólogo, para mi que voy a necesitar plantillas, de hecho mis chanclas en verano siempre se gastan mucho mas una que otra....en fin....estoy un poco depre xD

UNYKO

hola hubito85, como dijo el descuartizador.... vamos por partes.....
en primer lugar lo de unas zapas buenas de 90 euros: que valgan 90 pavos no te garantiza ke sean buenas para ti.
creo ke antes de acudir al podologo, no deberias saltarte el paso de visitar a un experto en fisioterapia, por ke estamos dando por hecho ke tu problema es un problema de pisada sin saber exactamente lo ke es, es por ello ke deberias visitar al fisioterapeuta y ke el valore y dictamine lo ke tienes, por ke puede ser cualquier otra cosa. en el supuesto ke sea una mala pisada, pues acudir al podólogo si el fisio te lo recomienda.
y con lo de las plantillas, yo no soy partidario. me explico..... si es una pronacion o supinacion ligera hoy en dia hay en el mercado infinidad de marcas y modelos ke corrigen esos pekeños desvios en la pisada, y en el caso ke sea algo mas serio, lo notarias tambien al andar. posiblemente no sea lesion y sea algo funcional, pero te repito que eso es el fisio el ke te lo va a decir, el podologo te va a vender unas plantillas perfectas para tus pies, para corregir esa mala pisada, pero... ¿ y si el problemas es otro? pues seguirgas con el mismo problema y unos cuantos euros menos. yo estube mucho tiempo fastidiado con la ITBS (tendinopatia cintilla iliotibial) y despues de mucho tratamiento vimos ke tenia una pekeña pronacion, me hice unas plantillas 250 pavos y muy bien los primeros 3 meses luego como todo, se estropean y no estaba por la labor de gastarme otros 250 pavos. el fisio me recomendo probar con zapas con control pronacion ligero, asis kayano, saucony hurricane, y perfecto hasta hoy. de todos modos mi consejo es ke leas todo lo ke kieras pero ke al final acudas a un expecialista. un saludo y espero ke se soluciones tu problemas. te dejo un enlace con un video ke me hizo el fisio mientras corria en una cinta en las instalaciones de running company.

http://www.youtube.com/watch?v=KMIPNTFvzMk&feature=related

RubenDN

UNYKO, perfecto!!

Hubito85, te cuento mi experiencia: Yo tengoi la graaaaaan suerte de tener a la fisio en casa. El caso es que me operaron de menisco hace unos años y desde entonces ando con algún problemilla de compensaciones. Hace un par de meses comencé a correr y no dejaba de tener problemas en los gemelos y notaba algo de supinación, más en el pie derecho (donde me operaron la rodilla). Decidí ir al podólogo a hacer un estudio dinámico de la pisada que confirmó la supinación pero también que tenía una pierna unos milímetros más larga que la otra.

Fue entonces cuando mi "contraria" me cogió por banda. Resulta que tengo compensaciones musculares en los músculos del gluteo, piramidal y psoas que me producen una retroversión de la cadera. Despues de una sesión de RPG mis piernas quedaron equilibradas. Tendré que hacer alguna sesión de vez en cuando si sigo haciendo deporte, pero sin mayores problemas.

En lo que no estoy de acuerdo con UNYCO es en lo de las plantillas. Efectivamente, primero visita al fisio ya que si compensas con las plantillas y tu problema es otro, lo agravarás. Pero una vez solucionado cualquier problema "no plantar", entonces yo te recomendaría que te hicieras unas plantillas. Siempre es mejor la corrección profesional y personalizada de un podólogo quela corrección de unas zapatillas que es más generalizada.

Un saludo.

UNYKO

Totalmente de acuerdo Ruben, lo de las zapas dije si era un pronacion ligera, si es algo mas importante las plantillas son necesarias, en mi caso las usé un tiempo eran necesarias pero no indispensables pues con las zapas adecuadas me hacian la misma funcion. pero insisto siempre en manos de especialistas. y no saltarse el paso del fisio, es como si tenemos un problema en la boca, primero vamos al odontologo y luego al protesico no?.

saludos

hubito85 · « *Última modificación: 27 Febrero, 2011, 21:02:13 pm por hubito85* »

Hola chicos, muchas gracias por vuestros consejos! Tras un par de semanas de reposo, parece que el pie ha dejado de dolerme! Hablé con la podóloga por teléfono porque es conocida de mi madre y me dio una serie de estiramientos a hacer antes y después de entrenar para no lastimarme el pie. Pues eso, que de momento ya estoy bien, aunque como tengo una cita gratis para el podólogo (que gané en un sorteo, vaya suerte la mía por cierto xD) iré y que me diga el tipo de pisada que tengo para comprarme unas zapatillas las más adecuadas posibles. En caso de volver el dolor, directamente al fisio y luego podólogo...

A todo esto, he decidido dejar de fumar, y ya llevo 15 días! Fumaba unos 15 cigarros al día asi que...tenía que dejarlo SI o SI! Y nada, los beneficios se han notado rápidamente, me he sorprendido bastante. A los 5 días de dejar de fumar, mis pulsaciones medias de una carrera de 5-6km bajaron 10 pulsaciones, únicamente por dejar de fumar. El segundo efecto ha sido el no ahogarme, ahora corro 35 minutos y llego sin ahogarme, podría correr más tiempo, cosa que antes me resultaba imposible, llegaba completamente muerto y con pulsaciones de 180! Ahora ya están entorno a 160.

En fin, la carrera será el 17 de Abril, ya queda un mes y medio, y estoy haciendo grandes avances, fuera el tabaco, sin dolores en el pie, sin ahogarme, y los tiempos están bajando poco a poco. Espero poder estar listo para la carrera y correr los 10,5km !! os mantendré informados de las próximas novedades!!

Saludoss