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Mucho sube y baja, no se descansaba casi nada. Pero me ha gustado.Habrá que volver. Ahora a ver cual es la siguiente que corremos de 10km. A ver si para finales de marzo, principios de abril....Saludos
.Creo que he notado el no saber como prepararse antes de la carrera en tema comida. Estoy acostumbrado a correr por la tarde/noche y correr por la mañana (sin haber tomado nada desde la noche anterior)Habrá que volver. Ahora a ver cual es la siguiente que corremos de 10km. A ver si para finales de marzo, principios de abril....Saludos
* Un par de gramos de canela en polvo
Habrá que volver. Ahora a ver cual es la siguiente que corremos de 10km. A ver si para finales de marzo, principios de abril....
A cerca de la alimentación, yo suelo comer tres horas antes de la carrera 1 barrita energética de isostar high energy(te pongo la marca porque es la que me va bien, pero tienes muchas donde elegir)son de almendra y se suelen asimilar bastante bien, medio litro de bebida isotónica y 1 platano.Si lo que voy a hacer es una tirada o carrera larga, me preparo un batido con lo siguiente:* Un platano * Un yogur natural* Dos cucharadas de azúcar moreno * Un par de gramos de canela en polvo*300 cc de leche semidesnatadaEsto es lo que me va bien a mi, pero cada maestrillo tiene su librillo. Eso sí, lo que hagas pruebalo antes en algunos entrenos, no te estrenes con un desayuno de estos el día de la carrera, por lo que pueda pasar.