Ingresar
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
Ritmo controlado es hacer los 8kms al mismo ritmo, cercano al ritmo de competición. Se supone que el terreno debe ser lo más llano posible para tomar conclusiones acerca del estado de forma en el que te encuentras. Lo ideal es correr con pulsómetro e ir controlando el ritmo cardíaco.Son 5kms de calentamiento y 8kms de ritmo controlado. Ese ritmo ha de ser personal.
Y a ver si la gente se anima más al post ya que por el momento los nuevos no se atreven. Ya sabeis, alguna cervezita o algo de comer o ambos y ya está. Animaos!!