[2012] MARATON DE SAN SEBASTIAN

[BACKSTAGERUNNER]

Cheve, haces que me asalten las dudas otra vez, jejejeje... El riesgo de lluvia muy molesta es mucho menor en esas fechas en Castellón o Valencia... Y se pone menos en riesgo también nuestro intento de bajar marca.

[cheve]

Backs, qué te voy a contar de la meteorología de tu pueblo... es imposible saber qué va a pasar... El riesgo es evidente si lo que pretendes es asaltar la mmp...

La cuestión es que, según advierte Okapi, los dorsales para Donosti se acaban con cierta velocidad, con lo cual habría que tomar una decisión...

¿Alguien del foro sabe si se acaban super rápido?

Yo, por eso, si me apunto a Donosti voy a ver qué sale (pero entiendo que para la gente que vais buscando marca tras un año de entrenamiento 'ad hoc' y que os preparáis las carreras puede ser un putadón mayúsculo?

Oka, ilumínanos sobre los dorsales y plazos... please.
Oka, qué piensas del tiempo de Donosti (porque tú también te la vas a preparar a conciencia)

[vicmjm]

Yo a esta si que me apunto. Despues del debut en Madrid, me ha picado el gusanillo. Ademas tengo familia cerca y es lo que mejor me pinta ahora. Tambien me han comentado que los dorsales se acaban rapido, osea que no se os vaya mucho si no lo teneis claro. Un saludo

[cheve]

Los dorsales para Sanse, tal y como ya avisó oka, 'salen a la venta' pasado mañana miércoles, día 2 de mayo....

[pepecharlie67]

Bueno ya que os veo por aqui...

Perdonad que sea de tal manera, pero recordaros que cuidado con los excesos en las competiciones mayores, como son las maratones. No se aconseja correr mas de una al año. He visto con euforia despues de Madrid, y desde mi desconocimiento, comentaros que cuidado con el exceso de kilometraje, que no me gustaria veros lesionados :P. Por supuesto cada uno puede hacer lo que quiera, y lo que mas nos gusta es correr en este tipo de carreras, pero cuidado.

Ya me recomendaron hace tiempo que compitiera con cabeza, y pasados los meses, he podido comprobar, que realmente, citas importantes al año como mucho tres o cuatro, ya que si planificas la temporada con vistas a muchos objetivos..  .

En fin, me alegro que elijais esta carrera, tiene muy buena pinta, y si lo preparais como tal, seguro que hareis muy buena marca. No se si habeis barajado Valencia. Es otra de las que quiero probar algun dia :P

[cheve]

Pepecharly, va por delante que tienes absolutamente toda la razón...

Hombre, lo de las "grandes citas" yo creo que no solo tiene que ver con la distancia.

Yo he sufrido mucho más físicamente en alguna media o 10k yendo a tope (con dos días hecho polvo) que con maratones corridos a un ritmo intenso, pero no agónico, de los que estaba recuperado enseguida... ("palabra censurada" médicamente, porque ya tuve una bronca tremenda con mi madre por el tema, lo digo en serio, y terminé haciendome pruebas antes y después de las carreras gordas... que pagó ella, por cabezona, of course)

Leo mucho en foros de universidades yankies y en cátedras del deporte (tirando del traductor de google... qué conste) y cada vez más son los especialistas que se niegan a hacer generalidades de las de tipo "no correr más de un maratón al año".... Hay mil variables... sobre todo con el tipo de entrenamiento que realiza cada atleta, ni siquiera con su estado de forma ni con los kilómetros acumulados.
 
Es más, algunas escuelas usan las maratones 'menores' (cada dos meses, a un ritmo no agónico, pero tampoco a trote cochinero) a modo de entrenamiento para medias, maratones y ultras... Sostienen que las micro roturas se van reduciendo conforme se intensifican los kilómetros, obviamente sin pasarse y con control. Vamos, filosofía de los indios tarahumaras, que se ha puesto muy de moda en los EEUU. Esos mismos estudios arguyen que no hay correlación entre cantidad de kilómetros y lesiones, es más al contrario (seguro que mienten, ya sabemos todos que cualquier estudio o estadística se puede manipular para que diga lo que quiera). 

En cierto modo, me niego a admitir -de manera automática- que por correr varios maratones al año se cometa porque sí, sin mayor explicación, una imprudencia... Hablo siempre de hacerlo con supervisión médica y asesoramiento.
 

[pepecharlie67]

Hombre, grandes citas me refiero no a citas kilometricas para nada, sino a pruebas que marcamos en nuestro calendario con intención de hacer MMP o simplemente decir "Aqui voy a dar todo".

No estoy actualizado en este aspecto, pero... con lo poco que llevo en este mundillo, y mucha gente coincide, cuando compites, el cuerpo necesita un periodo de descanso. Te pongo el ejemplo de Laredo. Bien, la semana anterior, con motivo de llegar fresco, practicamente no entrene nada, simplemente unos miles, para estar fresco y ya. La semana siguiente, entre recuperacion y demas, apenas hice nada... Y es que el descanso es fundamental, si te marcas muchas carreras al año, apenas tienes descanso.

Por tanto, si la maraton es en Otoño, entiendo que todo el verano lo pasaras entrenando, cosa logica por otra parte, y por ende el periodo de descanso lo reduciras. Aparte, tendras que prepararlo con alguna carrera, y esas carreras apenas podras exigirte al maximo, ya que el lunes nuevamente a entrenar.

Cheve, hablo de mi poca experiencia, seguro que tienes mas experiencia, pero tan solo es una opinión muy subjetiva, que deduzco de este año corriendo que llevo :p.

Aun asi, como te digo, me parece bien que sea tu proximo objetivo ;)

[cheve]

Pepecharlie, menos experiencia que yo, nadie. Soy un novato en todo esto.

E, insisto, mil gracias, porque creo que tienes toda la razón y lo que dices ( y lo que dice la mayoría de la gente que conoce este tema) es de absoluta lógica. Y, además, me consta que lo dices con todo el cariño.

Pero, en plan defensor del diablo y con el único prósito de enriquecer el debate, estaba buscando un artículo que leí hace tiempo en una revista británica de maratones que me dieron en el Maratón de Bruselas, pero no lo encuentro para escanearlo.  Sigo buscándolo.

En cualquier caso, hacía una reflexión extraña, pero con cierto sentido (insisto, no sé la verdadera base científica):

Básicamente hablaba del peligro que suponía correr una sola maratón al año y de ponerse el dorsal sin tener vivencias cercanas de distancias de "idéntica magnitud" (aunque de menor ritmo) en los meses inmediatamente anteriores. Me explico, el autor sostenía que la gente que se enfrentaba a la distancia de Filípides una sola vez al año, habitualmente intentaba hacer MMP. Y eso les conducía a llevar a su organismo a un exfuerzo desconocido y agónico que jamás realizaba periódicamente a un ritmo menor (como serían u o varias maratones de entrenamiento) durante el año. Esa circunstancia conducía a lesiones,  cuando no a situaciones mucho más graves por no conocer su organismo en situaciones como el muro (que igualmente se sufre en una maratón sin esfuerzo extremo). 

Entiéndaseme, el artículo no defendía hacerse doce maratones al año, pero tampoco apostaba por solo una o dos en busca de MMP por mucho entrenamiento 'menor' y descanso que se hiciera. Tampoco creía suficiente una tirada de 30 kilómetros dos semanas antes como máximo entrenamiento antes de una maratón agónica porque ni siquiera se experimenta el muro. Hablaba de experiencias de "idéntica magnitud" a un ritmo menor.

Tampoco -aclaro- defendía ni mucho menos hacerse un maraton de entrenamiento dos semanas antes de una de MMP, pero sí apuntaba la posibilidad de hacerse uno de 'ensayo' un par de meses antes.