Me presento

[aurelin67]

Buenas forofos.
Soy aurelin67 el padre de nieves2001, animado por mi hija y por algún forofo de estos lares me estoy iniciando en este mundillo, llevo unas dos semanas saliendo a correr con la fresquita, pero en los últimos días he tenido algún que otro problemilla con los gemelos, se me han subido y no veáis que molestia, me imagino que seria por no estirar bien o por las zapas, por el momento estoy haciendo recorridos de 6 kilómetros que para empezar no esta mal, con una media de 4:50. el kilómetro. poco a poco iré aumentando la distancia y os iré contando.
Un saludo forofos.
 

[AlfreMM]

Bienvenido!! Que tiempazos para empezar!!! Jejeje

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[NACHO_COOPER]

Si es que lo lleváis en los genes!! vaya marcas... yo ni soñando puedo hacer eso de media en 6k!! madre mía.

Como no va a ser una joven promesa Nieves?

Un saludo,
Nacho

[Alaon]

Bienvenidooooo!!!

También acabo de empezar, estoy en mi segunda semana y ni de cerca llego a esos tiempos ni recorro esa distancia, así que esta fenomenal. Tienes el motor de un deportivo.

A mi este fin de semana también se me subió el gemelo pero tampoco le di mucha importancia. Eso si al día siguiente estaba con agujetas en ese gemelo.


Saludos
     

[berto]

Bienvenido, ahora al principio tomatelo con calma, sobre todo disfrutar,
y estirar bien despues de entrenar.

saludos

[SUPERPROPER]

Bienvenido! por cierto un consejo no le des tanta caña 4:50 de media y acabas de empezar...es posible que te sobrecargues, cuando le des tralla intenta relajar el ritmo al día siguiente.

Un saludo 

[elliot ness]

Buenas.

Bienvenido a FFDR, no nos has contado tus antecedentes deportivos, pero me parece mucha caña para empezar y el ritmo ni te cuento, pero si lo asimilas bien puede que el problema venga de la falta de estiramientos, tan importantes como olvidados por todos.

Como se dice siempre, menudo padrino que tienes en el foro, toda una campeona.

Un saludo.

[nuriasanchez]

Bienvenido!!!orgulloso estaras de tu hija,jejeje
desde luego tu inicio es muy bueno,pero como te han dicho hay que calentar y estirar mucho,tambien puedes usar medias o espinilleras de compresion,echarte agua muy fria despues de correr,darte masajes caseros con un rodillo o similar y cuidar mucho el tema de las sales,que ahora con el calor son las responsables de buena parte de las molestias.