ENTRENAMIENTOS

[Amadablam]

yo tambien un dia de descanso despues de la media de latina, hoy 30 minutos mas estiramientos mas 3 x 1000 a 3:25 con 45 seg de recuperacion. No ha sido mi mejor dia, esta semana los mismos km que la anterior pero a un ritmo un poco menor.
 Adios

[runningbox]

yo hoy segundo dia de descanso , me encontraba esta tarde con las piernas todavia un poco cargadas , sin lugar a dudas del fuerte ritmo con el que me llevasteis el domingo , como el descanso tambien es entrenamiento eso es lo que he echo hoy , para mañana me como el parque

[Admin]

Yo los 35 minutillos los hice ayer. Hoy me he tirado tol puto día apañando el foro  , que guerra me da pero me da igual, merece la pena  XXX.

[runningbox]

hoy tampoco he salido a correr ya son 3 dias la culpa la prioridad principal el curro , mañana si que salgo y me voy a comer el parque ,
admin siento mucho que te de guerra el foro . estate seguro que merce la pena yo te estoy muy agradecido del trabajo que desarrollas en el foro

[Admin]

hoy tampoco he salido a correr ya son 3 dias la culpa la prioridad principal el curro , mañana si que salgo y me voy a comer el parque ,
admin siento mucho que te de guerra el foro . estate seguro que merce la pena yo te estoy muy agradecido del trabajo que desarrollas en el foro

Ves? a esto me refiero cuando digo que merece la pena, no a otra cosa.  .

[Admin]

Pues yo hoy me he atrevido a hacer otros 40 minutillos y 4 rectas para no perder ese puntillo. De momento me estoy saliendo un poco del plan que es un poco más exigente, prefiero no arriesgar. El total de kmts semanales sí me está saliendo +- y no me quiero obsesionar. Creo que con el tren de este año tengo más que suficiente. Si me equivoco pues me tocará sufrir otro año más en el Mapoma.

[Amadablam]

Ayer 10 km a ritmo de maraton osea a 4:10 - 4:20 y aunque la media salio bien las sensaciones no fueron buenas, me costo demasiado acoplarme al ritmo correcto  no se, creo que la semana pasada me pase en los ritmos  Veremos hoy que toca fuerza 
 Adios

[Pepe]

Ayer 10 km a ritmo de maraton osea a 4:10 - 4:20 y aunque la media salio bien las sensaciones no fueron buenas, me costo demasiado acoplarme al ritmo correcto  no se, creo que la semana pasada me pase en los ritmos  Veremos hoy que toca fuerza 
 Adios

pues yo estoy como tu, hoy 9 km a un ritmo de 5,05  un poco por debajo de mi ritmo de maratón pero aunque el entrenamiento era el previsto las sensaciones no han sido buenas, le echaré las culpas al resfriado que arrastro desde el Domingo pasado, pero vamos de esta yo creo que salgo