ENTRENAMIENTOS

[Pepe]

Que os parecería esto como entrenamiento diario????

http://riki-ricardoabad.blogspot.com/

 :suicide:

[Amadablam]

El domingo la media de Madrid en 1:22:18 que como entreno no esta mal 
Ayer siguiendo los consejos del desaparecido radiotubo 40 minutos relajaditos a eso de 4:20 - 4:30

 Adios

[Admin]

Pues yo, como soy mu mal mandao, ayer no hice na de na después de la media. Hoy sí he hecho lo que me marcaba el plan que han sido 70' de tranqui. Me marcho fuera en este puente, veremos como cuadro los entrenamientos. Mañana sin ir más lejos me tocaban las odiosas pero "resultonas" series y no voy a poder, estaré de viaje. En fin,ya veré. Si donde me alojo hay wifi me pasaré por aquí de vez en cuando sino buenos entrenos para todos en estos días  Adios.

[Amadablam]

Mañana sin ir más lejos me tocaban las odiosas pero "resultonas" series y no voy a poder, estaré de viaje. En fin,ya veré. Si donde me alojo hay wifi me pasaré por aquí de vez en cuando sino buenos entrenos para todos en estos días 

Admin no te preocupes llévate las zapas cerca y así en el atasco te pone ha hacer las series  es como en la pista, pero con obstáculos 

Buen viaje

Yo ayer una hora de padel y 35 minutos despacito. No se yo que tel me ha sentado eso de correr el dia después de la carrera, creo que no he notado nada, solo el mismo cansancio en los gemelos que siempre he la carrera la hago a tope  . Hoy parare.
 Adios

[runningbox]

hoy 30 minutos a 5 minutos el km y 20 minutos de abdominales , la semana santa la aprovechare para hacerme estos dias unas tiradas de entre 10 y 15 km todo ello aqui en madrid

[runningbox]

hoy al ser festivo doble sesion de entrenamiento esta mañana 20 minutos de trote mas otros 20 de abdominales , por la tarde una hora tambien trotando 12 km me he encontrado un poquito cansado , el doble entrenamiento de hoy me a gustado y pienso repetirlo mas asiduamente mañana puede ser un buen dia

[Admin]

Admin no te preocupes llévate las zapas cerca y así en el atasco te pone ha hacer las series  es como en la pista, pero con obstáculos 

Buen viaje

 Adios

Pues curiosamente no pillé a penas tráfico  , pero tomo nota para algún caravanón que pille, es una buena forma de aprovechar el tiempo y "estirar las piernas"   .

[Admin]

Como me temía no pude hacer el entrenamiento del miércoles (series) y lo hice ayer por el paseo marítimo, una gozada aunque no dejan de ser series  . Llevo un día de retraso que pretendía recuperar hoy que no me tocaba nada pero creo que me lo voy a "fumar" definitivamente ya que la tirada larga del Domingo creo que la voy a pasar al Sábado. El Domingo me temo que tengo que salir del apartamento antes de las 12:00 y me voy a ver muy pillado. Bueno, igual ya a estas alturas no viene mal unos kilometrillos de menos.