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antes de nada decir que experiencia en maraton tengo poca , traducido esto al medio maraton yo te puedo decir que las tiradas largas para mi preparacion para una media me hago una tirada larga de 18 km una semana antes de la media y a ritmo de entre 5 y 5,30 el km yo creo que mas o menos es lo mismo que para el maraton logicamente añadiendo el doble para el maraton , cuando he tenido oportunidad de hablar este tema con alguien que va ha hacer la carrera me dicen que las tiradas largas suelen oscilar entre los 30 y 35 km pero si es verdad el tema es muy interesante por la gran variedad de entrenamientos
en cuanto a lo que comenta amadablan de que sufrio en esceso al final yo creo que debio ser porque el mapoma es todo por asfalto y de todos es sabido lo que sufre las articulaciones en este tipo de carreras tan largas practicamente todo el mundo prepara el mapoma sobre tierra y las piernas eso lo notan , eso hay que tenerlo en cuenta que el terreno sobre el que se corre te puede cansar mas a pesar de que vallas preparadisimo
admin yo creo que no te estas sobre entrenando a las pruebas me remito hace unos dias en getafe bajastes tu marca en 2 minutos respecto al año anterior y te quedastes con las sensaciones de poder haber dado mas de si yo creo que estas en la direccion adecuada y no te comas la cabeza pensando si haces muchos o pocos km yo lo que no me queda claro sobre las tiradas largas es cuantas veces a la semana la haceis en cuanto a lo que comenta amadablan de que sufrio en esceso al final yo creo que debio ser porque el mapoma es todo por asfalto y de todos es sabido lo que sufre las articulaciones en este tipo de carreras tan largas practicamente todo el mundo prepara el mapoma sobre tierra y las piernas eso lo notan , eso hay que tenerlo en cuenta que el terreno sobre el que se corre te puede cansar mas a pesar de que vallas preparadisimo