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Después de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.
Cita de: Patxi Metxas en 16 Marzo, 2017, 10:33:23 amDespués de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.Patxi, ¿no ves factible recuperar ese isquio quedando 5 semanas? Es una pena que no puedas afrontar los 42k...
Yo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.
Cita de: front242 en 16 Marzo, 2017, 16:33:47 pmCita de: Patxi Metxas en 16 Marzo, 2017, 10:33:23 amDespués de tener que abandonar mi tirada larga de hace dos semanas por un pinchazo en el isquio derecho, me he visto forzado a parar durante 10 días... Así que no llego en el estado de forma necesario para correr el maratón.Por lo tanto, y como el diseño de la camiseta me gusta un montón, tomaré la salida y en el desvío de la Media Maratón me iré para el Retiro.Patxi, ¿no ves factible recuperar ese isquio quedando 5 semanas? Es una pena que no puedas afrontar los 42k...El problema no es el isquio: desde Enero he encadenado molestias en sóleo derecho, recto anterior izquierdo y esta última. Así que no he podido correr a gusto (y por lo tanto prepararme correctamente) durante dos meses... Y, sinceramente, plantearme correr un maratón con cinco semanas de preparación me parece asumir un riesgo demasiado elevado.
Cita de: Gav05460 en 17 Marzo, 2017, 09:46:40 amYo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.Me alegro, espero que no te resientas.La elíptica ¿la hacías a máximos niveles o a máximas revoluciones?
Cita de: Julián11 en 17 Marzo, 2017, 11:58:58 amCita de: Gav05460 en 17 Marzo, 2017, 09:46:40 amYo “he empezado a correr” esta semana, me he tirado 2 meses medio lesionado haciendo elíptica (a cuchillo) por unos problemas en el tibial posterior.En enero me había puesto objetivo 2:50 y aun no lo descarto ya que los entrenos van muy bien, si no me lesiono y todo va en la correcta progresión podría atreverme, además, el domingo pasado hice los últimos 24km (de sol a retiro) y me noté bien, con alegría.Me alegro, espero que no te resientas.La elíptica ¿la hacías a máximos niveles o a máximas revoluciones?Hacia lo mismo que si corriera, básicamente 4 tipos entrenos:- 1 horas 30 minutos a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9- 10 series de 4 minutos (+- como si fuera un km) y descanso de 1 minuto, con calentamiento de 20’ y vuelta a la calma de 20’- 2 horas a 160ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9- 50 minutos a 165ppm, 85-95 rpm y dureza variando de 1 a 4 sobre 9 + pesas en GYMTodo esto no seguido ni en este orden claro.