Autor Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1348545 veces)

retamalejo

hoy último día de descanso, 30' cc, la semana que viene será de transicción y con más carga de trabajo, se acabó lo "bueno".

retamalejo

Primer día de pretemporada: 20' cc (5'32'') + 15' TC + 20' cc (5'15'') + ABS + estiramientos, muy buenas sensaciones y probando como estaba de ritmo, he terminado el último kilómetro a 4'51''; se notan los días de descanso, muy falto de fondo.

Admin

Joer macho, qué pereza

retamalejo

admin tío empieza ya!!!!!

monta una quedada este finde en polvoranca a ver si te animas...

Admin

Cita de: retamalejo en 09 Agosto, 2010, 20:45:30 pm

admin tío empieza ya!!!!!

monta una quedada este finde en polvoranca a ver si te animas...

Uff, para montar una kdda primero tengo que empezar a aprender a atarme las zapas que se me ha olvidado

.
Sí, la verdad es que va a haber que ponerse. Empezaré marcándome alguna carrera para tener un objetivo y luego ya si eso yo ya ...

retamalejo

pero solo si eso eh, que tio! ja ja ja

Esta mañana nuevo entrenamiento de pretemporada, probando ritmos y similar al de ayer: 20'cc (5'15'') + 20' TC + 20' cc (5'07'') + ABS y estiramientos, a 149ppm; el último kilómetro a 4'42''. El objetivo más inminente es poder rodar 10-15km a 5'30'' cómodamente y memorizar ese ritmo.