Nuevo y un poco cascao

[brad]

bienvenido Damoca y animo, ya te han dicho todo nada mas que darte la bienvenida a ffdr, un saludo
 

[damoca]

Graciassss¡¡¡¡¡¡¡

[Derfel]

Poco más que añadir. La paciencia y la constancia son imprescindibles y no te comas el tarro con el peso que la cosa va lenta pero vá. Seguro!

Intenta disfrutar corriendo y viendo que cada día te vas a sentir mejor corriendo más tiempo. Y por supuesto descansa. En el tiempo de descanso es cuando tu cuerpo se adapta y mejora como respuesta al esfuerzo. Es tan necesario como correr.

Un Saludo y bienvenido, ya nos contarás progresos... y dentro de poco verás como nos vemos en alguna carrera!

[noclearpath]

..Entonces me vendría mejor por ejemplo correr 3 dias y andar 2?...

Me parece un muy buen plan. La bicicleta es mas agresiva que simplemente andar (la elíptica o la piscina también son muy buenos ejercicios aerobicos para recuperar sin castigar las articulaciones, pero depende de si tienes acceso a instalaciones deportivas, andar es gratis  )

[Bounce]

Si te sirve mi experiencia, yo cuando empeze a correr no tenia tripita, tenia un barrigon de flipar, y me pasaba lo mismo que a ti, no perdia peso..... eso si, a partir del mes y medio mas o menos si que empeze a perder y me quite unos cuantos kilos progresivamente (unos 13-14 aprox)..... ahi me estanque otra vez otra temporada en el tema perdida de peso y ahora he vuelto otra vez a notar que estoy volviendo a perder peso, ya llevo otros 6 kgs mas, en total unos 19-20 kgs desde que empeze a correr, desde 104 a 84 kgs actuales.... asi que poco a poco, yo creo que lo mas importante es la constancia.....

[damoca]

Vale gracias. Yo creo q con perder 6 o 7 kilos a largo plazo seria fabuloso.

Si, la verdad esq cada dia aguanto mas corriendo y eso anima un huevo. El primer dia aguante 4 minutos y casi me da un bajon de tension del demonio.

[Lokilla]

Bienvenido al foro! Una gran combinación para perder peso y empezar a definir sería que alternases correr con nadar. En cuanto cojas fondo nadando verás como empiezas también a perder esos kilillos y al aumentar también la capacidad pulmonar notarás que corres con mucha más facilidad sin cansarte.
Mucho ánimo! 

[Galgoman]

bienvenido Damoca...ya te lo han dicho todo...lo importante siempre es disfrutar con esto...