Inoportuna lesión

[alexgn]

El domingo entrenando con mis compis ultimando la preparación para la gran prueba del año (personalmente hablando),la carrera de Alovera el dia 15 de enero; cuando llevabamos 55 min. aprox.,cuando noto en uan mala pisada un pequeño calambre en el tobillo derecho,no le hago ni caso no me duele y continuo...... al llegar a casa veo que lo tengo un poco inflamado(muy poco) no me duele, pero de vez en cuando dependiendo de como pise noto una pequeña molestia....creo que para el domingo estaré pero estoy ac......nao, pues mi preparación desde septiembre la he enfocado a esta prueba, hoy descanso,hielo, antiinflmatorio.....espero poder salir mañana arodar un ratillo y no trastocar la semana. Ya os ire contando a y perdonar por la parrafada(un poco cansina,pero para desahogarme un poco con vosotros) :suicide:

[RubenDN]

Descanso, hielo,...esos grandes amigos a veces tan olvidados.

Mucho ánimo Alex y suerte, que no sea nada. Pero despues de la carrera vete amirártelo por un profesional por si las moscas.

Un saludo.

[Amadablam]

Alexgm tomate esta semana con tranquilidad, hielo, descanso, mas hielo, mas descanso y a forzar poco.

Mejorate

[Admin]

Qué mala suerte Alexgn, sigue los consejos de estos monstruos y no te desanimes, por lo que cuentas no parece muy gordo, así lo espero y que puedas correr sin problemas, ya nos cuentas.

 

[alexgn]

Gracias chicos, a ver como va evolucionando yo también creo que voy a poder correr pero por ahora seguiré vuestros consejos, no me duele pero sigue un poco inflamado, se que mañana me va acostar quedarme en casa pero bueno lo supliré con un poco de elíptica y unos abdominales  a ver que tal va la cosa

[kike83]

yo una semana antes de la carrera me lesione el gemelo fui al fisio y en esa semana no sali ni un dia,me preocupe porque decia veras en la carrera,la misma semana empece a rodar acojonado por si aparecia el dolor pero no,y te puedo decir que esa semana antes de la carrera de descanso me vino genial,suerte amigo

[josiko]

Cuanto lo siento compañero,

Es una verdadera pena, pero seguramente con el descanso de estos días puedas salir el 15 a la carrera.

Sigue los consejos de hielo, hielo y + hielo...

Un saludo y ya nos contarás
Josiko

[AupaNacho]

Alex, como bien te dicen, descano + hielo, ya todo el trabajo está hecho. Si quieres probar un poco ese tobillo espera al jueves/viernes y trota un poco(20 min), nada más para ver que ese dolor a desparecido, y así recuperaras la confianza
Suerte amigo¡¡