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Seguro q este tema ya lo habeis tratado en otros hilos, pero queria recabar aqui vuestra experiencia en cuanto a los geles o barritas q tomais en carrera. En mi caso, en la media maraton q hice no tome nada (mas alla claro esta del agua y la bebida isotonica q te dan en carrera) y a partir del km 15 note la verdad bastante bajon (el ritmo paso de 4:45 a 5 y poco). Yo lo achaco, ademas de a la fatiga normal a falta de una buena hidrataion. Me preocupa especialmente este aspecto si finalmenete me decido a intentar preparar un maraton. Utilizais algun gel o sulplemete alimeticio en las media y maratones?