Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Noticias y artículos Running
Hábitos alimenticios
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.209 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.671 Mensajes
brad
3.619 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.401 Mensajes
Carreras del mes
«
Diciembre 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
[8]
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] XII SAN PINTEÑA
- Today's Events -
[2024] III SAN SILVESTRE COSLADEÑA
[2024] San Silvestre de Getafe
No calendar events were found.
Temas recientes
Cómo Optimizar tu Dieta de Corredor con Creatina: Guía Completa
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
28 Noviembre, 2024, 20:31:16 pm
[2024] San Silvestre de Getafe
[
DICIEMBRE
]
Admin
14 Noviembre, 2024, 17:06:36 pm
[2024] III SAN SILVESTRE COSLADEÑA
[
DICIEMBRE
]
Admin
14 Noviembre, 2024, 16:45:01 pm
[2024] XII SAN PINTEÑA
[
DICIEMBRE
]
Admin
14 Noviembre, 2024, 16:31:53 pm
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
30 Octubre, 2024, 10:54:20 am
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
28 Octubre, 2024, 18:07:44 pm
Pedido Camisetas FFDR 2024.
[
CAMISETAS PERSONALIZADAS FFDR
]
Devachan
12 Octubre, 2024, 14:09:28 pm
[2024] XI Carrera Popular de Butarque – Villaverde
[
OCTUBRE
]
Devachan
29 Septiembre, 2024, 15:55:50 pm
[2024] TRAIL HUEVO RODADO - CARABAÑA-
[
OCTUBRE
]
runningvillarejo
27 Septiembre, 2024, 18:25:04 pm
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Abajo
Autor
Tema: Hábitos alimenticios (Leído 694391 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
18 Enero, 2023, 18:54:16 pm
Admin
Administrador
Bisa
Mensajes:
6.209
Aplausos:
139
Are you ready to fly?
Hábitos alimenticios
Cómo afecta el alcohol en nuestro querido deporte y en definitiva en el deporte en genera
l
.
Los expertos en ejercicio recomiendan evitar el consumo de alcohol antes y después del ejercicio. El alcohol puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para realizar actividad física, ya que puede disminuir la resistencia, el equilibrio y la coordinación. Antes del ejercicio, el alcohol puede disminuir la capacidad del cuerpo para generar energía y aumentar el riesgo de lesiones debido a que puede alterar los niveles de juicio. Después del ejercicio, el alcohol puede retrasar la recuperación muscular y puede afectar la capacidad del cuerpo para reparar y construir tejido muscular. Es importante seguir las recomendaciones de los expertos en salud y evitar el abuso de alcohol.
El alcohol puede afectar negativamente a los músculos de varias maneras. Primero, puede deshidratar el cuerpo, lo que puede provocar dolor muscular y fatiga. Además, el alcohol también puede interferir con la capacidad del cuerpo para reparar y construir los músculos después del ejercicio, lo que puede retrasar la recuperación y aumentar el riesgo de lesiones. También se ha demostrado que el alcohol puede interferir con la capacidad del cuerpo para utilizar la proteína de manera eficiente para construir y reparar los músculos. Por lo tanto, los expertos en running y deporte en general recomiendan limitar o evitar el consumo de alcohol antes y después del ejercicio para obtener los mejores resultados.
El tiempo necesario para que el alcohol ya no sea detectable en el cuerpo depende de varios factores, como la cantidad de alcohol consumida, el peso y la tasa metabólica de la persona, entre otros. En general, el cuerpo puede metabolizar aproximadamente una bebida por hora. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los niveles de alcohol en la sangre no necesariamente coinciden con la capacidad de una persona para conducir o realizar actividades físicas con seguridad.
En el ámbito del deporte, los controles de dopaje son realizados por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA), y en algunos deportes y competiciones, establece un límite de 0,1 gramos por litro o menos en la sangre. Por lo tanto, es recomendable esperar varias horas o incluso días después de consumir alcohol antes de competir o entrenar. Sin embargo, es mejor evitar el consumo de alcohol antes de cualquier competencia o entrenamiento, ya que el alcohol puede afectar negativamente el rendimiento y puede poner en riesgo la seguridad de uno mismo y de los demás.
«
Última modificación: 19 Mayo, 2024, 12:37:15 pm por Admin
»
En línea
La violencia es el miedo a las ideas de los demás y poca fe en las propias
Imprimir
Páginas: [
1
]
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo Optimizar tu Dieta de Corredor con Creatina: Guía Completa
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
MartinTox
- 02 Dic
LorenzoNuage
- 22 Nov
Turquie santé
- 14 Nov
HugoRab
- 02 Nov
Christyjency
- 18 Oct
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal