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Autor
Tema: Retorno a la actividad (Leído 5259 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
17 Agosto, 2014, 17:13:33 pm
JELOMFER
Novatillo
Mensajes:
1
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0
Retorno a la actividad
Muy buenas a todos. Despues de muvho tiempo he decidido retomar el running y ponerme en serio a ello. He salido un par de dias y puedo rodar unos 6 km a unos 6:30, cosa que me "deprime" un poco ya que en mi juventud hice atletismo (velocidad, vallas, cuatrocientos....) y lo de los 6 minutos los hacia para enfriar al funal del entrenamiento. Bueno, la verdad que no tenia los 41 añitos qye ya tengo... Bueno. La cosa es que me gustaria que me aconsejaseis un planing para ir bajando poco a poco esa media. Que me aconsejais?
En línea
17 Agosto, 2014, 17:47:56 pm
Respuesta #1
Galgoman
Bisa
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2.585
Aplausos:
46
...the next race?...who knows...
Re:Retorno a la actividad
bienvenido al foro Jelomfer !!!...de momento no me obsesionaría con los tiempos y evitaría hacer comparaciones con tu etapa anterior...creo que el objetivo principal es retomar el hábito de correr con asiduidad y adquirir algo más de fondo físico antes de plantearte cualquier tipo de metas...
En línea
"Esto es lo que te gusta hacer; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho"
17 Agosto, 2014, 18:35:28 pm
Respuesta #2
frasquito
Bisa
Mensajes:
1.489
Aplausos:
47
Re:Retorno a la actividad
Bienvenido jelomfer, te voy a poner un plan que no falla:
Sal a correr y olvídate de los tiempos, estos vienen solos
En línea
No lucho contra la edad. El correr ha ganado para mí esta batalla. El correr es mi fuente de juventud, mi elixir de vida. Me mantendré eternamente joven. Cuando corro, sé que no hay porqué volverse viejo. Sé que mi correr, mi juego, conquistará el tiempo.
(George Sheehan)
17 Agosto, 2014, 18:46:46 pm
Respuesta #3
isender
Padre
Mensajes:
48
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0
Re:Retorno a la actividad
Me encanta este foro porque está lleno de gente sabia. Los dos consejos anteriores tienen toda la razón. Poco a poco y sin obsesionarse.
En línea
MMP 10 KM 46:10 Carrera del Corazón 2014
MMP Media Maraton 1:41:44 MM Getafe 2015
MMP Maraton 3:48:37 Maraton Valencia 2014
17 Agosto, 2014, 19:51:10 pm
Respuesta #4
runningbox
Bisa
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7.494
Aplausos:
126
Re:Retorno a la actividad
Bienvenido al foro Jelomfer y rebienvenido al mundo del running
En línea
17 Agosto, 2014, 19:59:06 pm
Respuesta #5
brad
embajador luzaga 2013
Bisa
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3.617
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89
Member of FFDR Cross Team
Re:Retorno a la actividad
Bienvenido y disfrutaaaaa
En línea
carrera del agua 2016 - 46.29
media maraton tragamillas 2016 - 1.45.16
maraton palencia 2014 - 4.08.20
zumaia flysch trail 2014 - 4.36.32
CHUSSO TEAM LUZAGA 2016
http://bradjagm.blogspot.com.es/
17 Agosto, 2014, 20:53:05 pm
Respuesta #6
puraxangre
Bisa
Mensajes:
669
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9
Re:Retorno a la actividad
Bienvenido, al fondo hay sitio.
Como consejo estas volviendo a tomar contacto con esto, tu cuerpo aunque parezca que no, pero se acuerda de aquellos años donde entrenabas.
Dale tiempo y distancia para que se vaya haciendo y sobre todo no empieces a saco.
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5km MMP 24:12 Torrejon 2014
10km MMP 50:46 Aficiones 2015
Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
Maraton MMP 5:21:06 Mapoma 2015
VI Media Maratón Cervantina
[countdown=03,13,2016,09,30][/countdown]
XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid
[countdown=04,24,2016,09,00][/countdown]
24 Agosto, 2014, 16:19:36 pm
Respuesta #7
biquingo
Bisa
Mensajes:
588
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3
182 carreras
Re:Retorno a la actividad
Aprende a olvidar épocas pasadas y victoriosas, te puede llevar a la obsesión. El único secreto es la constancia, poco a poco irás mejorando.
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