Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013

[Berne]

A mi ya me han dejado las piernas descargadas para mañana... he estado haciendo cuentas y mañana serían 12x500? Recuperacion..30" espero que no sea asi que es mucho pedir jajaja

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[dabenar]

A mi ya me han dejado las piernas descargadas para mañana... he estado haciendo cuentas y mañana serían 12x500? Recuperacion..30" espero que no sea asi que es mucho pedir jajaja

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Ostras, lo veo venir, 12x500, es un rumor? O tienes buenas fuentes???

[lozano]

a que rtirmo soleis hacer las series con Agus? lo digo por que a mi por el trabajo me viene muy mal pasarme por las quedadas en el retiro, pero me gustaria seguir luego por la noche mas o menos la misma sesion que vosotros, estoy siguiendo el plan de 3:15 para valencia.

[Berne]

Es una suposicion mia... pero seguro que me quedo corto...

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[Gandalf]

A mi ya me han dejado las piernas descargadas para mañana... he estado haciendo cuentas y mañana serían 12x500? Recuperacion..30" espero que no sea asi que es mucho pedir jajaja

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Agus dijo "series mas largas que las del otro dia"...pueden ser series de 225m o de 233m..no tienen porque ser 500m..malpensaos..

[BACKSTAGERUNNER]

No he hablado con Agus del tema, pero por lo que comento en la radio creo que seran series de 500. Unas 10 o 12 es un buen número. De todas formas, el ritmo no creo que sea muy fuerte, dijo que parecido al del otro dia, y esas las hicimos a una intensidad del 75% aprox...

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[dabenar]

Bueno, pues al final no hubo series, tuvimos un fartlek, 8 cambios de 2' fuertes 2' suaves.
Estuvimos Berne, Backs y yo además de la gente que están preparando diferentes maratones con Running Company.
Entrenamiento exigente pero muy fácil de hacer sobre todo cuando llevas tan buena compañía.
La leche como tira Backs. Jejeje, curioso lo de correr literalmente a oscuras sobre todo cuando vas tan rápido.
Animaros para el próximo entrenamiento que están muy bien y ya quedan pocos y la birra de después..., gloria bendita!!!

[Berne]

Esas alitas al estilo KFC!

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