[2014] IV CARRERA DOWN MADRID

[rafa1903]

Mi crónica de la carrera, muy breve, pues me he limitado a acompañar a mi mujer en su primer 10k, al que encima llegaba con dolor de espalda y a partir del kilómetro 2 se le sumo dolor en la rodilla (cosas del debut) pero que aguantó como una campeona aunque a un ritmo lento.

Un placer saludar a los forofos presentes (Chusso, Calducho, Mat y Marpab) a los que encima tengo abandonados, entre parones por lesión y compromisos varios.
Esperemos que las cosas vayan volviendo a la normalidad y me pueda dejar ver con más asiduidad.

[Ville]

Enhorabuena a todos por las carreras!! Marpab, como dice bounce esto se construye pasito a pasito... casi siempre son para delante, pero si sale para detrás, solo hay que volver a avanzar... ánimo!!

[Marpab]

Tranquilo Marpab, lo que te paso a ti ayer, a casi todos nos ha pasado alguna vez... te lo digo yo que soy el rey de los chascos y las petadas gordas..... todos tenemos algun mal dia por lo que sea, desde llegar cansados de entrenos anteriores, deshidratacion, salir a un ritmo demasiado alto, calor, humedad, etc.... o simplemente que no es nuestro dia.... pero tu si lo entrenas, estas mas que preparado para correr una maraton, que yo a ti te he visto correr y a mi me pegas tres mil vueltas.... asi que buscate un objetivo tranquilito y vete inscribiendo para Malaga

Ya me gustaría a mi tener la mitad de resistencia que tienes tú y mentalmente ese espíritu de sacrificio e ilusión que le pones siempre, que poco te valoras a veces Pablete...espero verte en alguna pronto, y si no en Málaga 

[Marpab]

Enhorabuena a todos por las carreras!! Marpab, como dice bounce esto se construye pasito a pasito... casi siempre son para delante, pero si sale para detrás, solo hay que volver a avanzar... ánimo!!

Gracias Ville por esos ánimos, de los errores se aprende...el domingo haré otros 25 Km pero a un ritmo bastante más suave, espero que el resultado final sea muy diferente 

[Runni]

Enhorabuena por esas carreras!!

[carlosrunner]

Enhorabuena a todos maquinas!! Hacer 25 km en un Parque como ese (que no se por que pero lo odio a muerte y eso que no he corrido aun alli...) tiene mucho merito, tanta vuelta debe ser dura para el coco asi que todos mis respetos para los valientes 

Mat, vas a ser el tapado de Malaga, porque veo que te vas a sacar pero bien esa espina de MAPOMA 

Chusso y Calducho en su linea habitual (es decir, genial)

Rafa, tu mujer es una maquina, ya te hace 10k ademas de aguantarte  Poco a poco vas a ir a mas crack!! 

Buena mañana para correr por una buena causa la que tuvimos ayer en el Juan Carlos I, quizá algo de calor la segunda parte de la prueba, es lo que tiene comenzar a las 10:30, sería para que el Marqués no tuviese que madrugar 

Saludos en la salida con Mat y rafa, que tenían otros objetivos, y me dispongo a compartir unos kilómetros con Calducho y Chusso. Era la primera tirada verdaderamente larga que hacía en mi vida, y quizá ni el ritmo ni el perfil rompepiernas eran lo más adecuado, aunque la compañía de lujo con dos expertos maratonianos me animó a intentarlo. Hablamos de ir entre 5:20 y 5.....pero en la práctica, salvo el primer kilómetro que salió a 5:20, el resto alrrededor de 5 y algunos en bajada incluso por debajo....y fui bien hasta el 14-15 donde ya empecé a flojear, por mucho que "tiraron" de mi, apenas aguanté hasta el 18 y pico, donde me descolgué, y los últimos 6 kilómetros alternando entre correr y andar conseguí llegar a meta en 2h 12'...con la moral por los suelos, y pensando que el Maratón aún está muy lejos de mi alcance...hoy pienso que para correr 25 Km a 5'/Km con un perfil exigente, quizá antes hay que correlos a 5' 40'' y a ser posible en llano....otra causa de la pájara pudo ser el entreno del viernes donde metí 6x1000 a 4'35 más 9 kilómetros de rodaje que quizá me hicieron llegar justito de gasolina...aún así hoy está mucho más animado y con el objetivo de MMP en la Media de Fuenlabrada en dos semanitas...

Gracias a Chusso y Calducho por vuestros ánimos constantes, si no es por vosotros me hubiese retirado en eñ Km 19... estáis en forma, os va a salir una gran Maratón en CR 

Marpab, despues de salir de la lesion estas haciendo un gran trabajo, pero sobre todo no te obsesiones con el tema de marcas y progresar rapido. En mi opinion salistes muy fuerte, ten en cuenta que saliste con dos maquinones y aguantarlos es mucha tela jeje

Lo importante es que has cubierto la distancia, pero lo que te sucedio es que probablemente irias algo por encima de tus posibilidades y te quemaste todo el glucogeno en un santiamen, tal y como me paso a mi en MAPOMA, y las pajaras muchas veces, son simplemente eso, ademas de que despues del entreno duro de la semana, quizas era mejor hacer esa distancia al ritmo objetivo de maraton todo el rato, como hiciste al principio, pero como de todo se aprende, en Fuenlabrada te sales seguro 

Y como han dicho, vete pulsando para Malaga!!! Que te ficho como compi de habitacion jajaja