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enhorabuena klass por tu marca en la sansil de navia. pues lo dixo si hs hecho 10:42 en 2800 metros podrias hacer 3000 en 12 min que segun la tabla de test de cooper en un condicion fisica muy buena si eres veterano.si eres veterano segur que te decantaras por pruebas mas largsa como el maratón puesto ue es mas de resitencia que de velocidad.ahora bien ya lo hemos comentado a nivel popular lo importante es pasarla bien. hay corredores populares de elite. ellos entrenan para ganar las populares y sus entrenamientos no difieren muxo de los profesionales.lo unico que cambia es la marca.por eso klass enhorabuena por tu marca. seguro habran carreras donde podras hacer podio en tu categoria. es solo buscar el calendario y estar dispuesto ad esplazarte a un lugar donde tengas posibilidades. pues saludos y seguir corriendo
Por cierto, ya me gustaría correr un 10000 a 3:49 Si algún día lo consigo, os invito a unas sidras!!!