20 de Abril: quedada pre MAPOMA

[Ville]

Chicos, me apunto con bounce, mat y pop... acabo de llegar de granada y prefiero dormir un poquito más. A las 9.30 nos vemos tomando un cafelito

[Bounce]

Chicos, me apunto con bounce, mat y pop... acabo de llegar de granada y prefiero dormir un poquito más. A las 9.30 nos vemos tomando un cafelito

Ok... tambien vienen Gandal, Rafa, Jules y Frasquito que yo recuerde...

[fgumiel]

Por si a algun@ le interesa, algunos de los que no hacemos mañana el recorrido de la KDD pero que si que vamos a recoger la camiseta, para hacer algo de sed hemos quedado para correr un poquillo antes. El recorrido sera lo mas plano posible por la Casa de Campo y el ritmo entre 6 a 6:30 min/km o a lo que haga falta para que nadie se quede sol@ (requisito imprescindible de cumplir)

Lo decimos por si a alguien de los que no les cuadra el entreno de mañana le apetece venirse o algun@ de los que se esta iniciando en esto del running le cuadra y quiere correr acompañad@ pues para que lo sepais.



Coordenadas rapidas:

Distancia: 7 kms por la CdC intentando recorrido planito

Hora de comienzo: 10:00 de la mañana desde La Cabaña de Senen en Lago (a las 9:30 para tomar cafelito alli mismo y por si hay alguno nuev@ y quiere presentarse)

Ritmo: Estimado 6 a 6:30 min/km (pero nadie se queda solo si va a ritmo mas tranquilo)

APTA PARA TODOS LOS NIVELES!!!!!

Me apunto!!!! Mañana estare por el Senen a las 9:30.

enviado desde mi zapatofono

[Peterburn]

Chicos, me apunto con bounce, mat y pop... acabo de llegar de granada y prefiero dormir un poquito más. A las 9.30 nos vemos tomando un cafelito

Pues a lo mejor me apunto este planb pues acabo de llegar de viaje y apetece dormir algo mas, aunque haré un bonus hasta los 10k aprox

[piter332]

Chicos, me apunto con bounce, mat y pop... acabo de llegar de granada y prefiero dormir un poquito más. A las 9.30 nos vemos tomando un cafelito

Pues a lo mejor me apunto este planb pues acabo de llegar de viaje y apetece dormir algo mas, aunque haré un bonus hasta los 10k aprox

Chicos, me apunto a esta tiradita tranquila y sin forzar.

En un rato, nos vemos.

[Bounce]

Chicos, me apunto con bounce, mat y pop... acabo de llegar de granada y prefiero dormir un poquito más. A las 9.30 nos vemos tomando un cafelito

Pues a lo mejor me apunto este planb pues acabo de llegar de viaje y apetece dormir algo mas, aunque haré un bonus hasta los 10k aprox

Chicos, me apunto a esta tiradita tranquila y sin forzar.

En un rato, nos vemos.

que ALEGRON Piter!!!!! 

[ja43vi]

Casi 39 de fiebre impiden que este con vosotros esta mañana,cuanto lo siento,que disfrutéis una buena mañana de compañerismo y buena gente,a ver como hago otro dia lo de la camiseta,un saludo a todos y siento de nuevo no haber podido  pasar un agradable rato con vosotros

[frasquito]

Que alegría Peter, nos vemos en un rato